坐月子注意事项女人如何坐月子身体棒 _生活百科

女人如何坐月子才能将身体养的棒棒的，坐月子的注意事项有哪些呢？女人生完孩子之后，坐月子对女人身体有着很大的影响，那么，你知道女人坐月子吃什么好吗？女人如何科学做月子呢？下面我们一起来看看吧！
首先，我们一起来看看坐月子的女人什么东西能吃，什么东西不能吃，饮食方面有什么需要注意的呢？
坐月子注意事项
坐月子饮食篇
1.忌寒凉、辛辣食物
产后新妈妈身体虚弱，加上需排出子宫内淤血，诸如生冷、寒凉等食物不要吃。这么做是为了避免生冷食物损伤肠胃健康，防止寒凉食物影响恶露排出，造成腹痛等不适。再来，生产可致使新妈妈失血伤津，往往会出现阴虚发热的情况，因而辛辣食物也最好忌吃，比如葱、姜、辣椒等。若是食用不当，易给新妈妈带来便秘、痔疮等烦恼，还会经由乳汁进而对婴儿肠胃造成一定伤害。
2.切记不宜大补
【坐月子注意事项女人如何坐月子身体棒】人是一种高级动物，在生育这方面与动物有很多相似的地方，新妈妈们在妊娠期间就已为生产做好了准备。倘若在坐月子期间进行大补，极容易造成新妈妈产后肥胖，身材走形的情况，严重的话还会引发疾病。一旦新妈妈患上肥胖症再进行母乳喂养，宝宝也有可能肥胖或是发生腹泻。
3.多食蔬果
传统观念上认为，蔬果一类“水气大”，多吃蔬果容易上火伤害身体。这种观念其实是错误的，蔬果中不仅含有人体所需的维生素C与纤维素而且还能补充肉、蛋类缺少的维生素。而且适当多吃蔬果还能改善食欲，有利于帮助消化，促进排便通肠，防止出现便秘的情况。
4.谨慎使用中医食疗
如果新妈妈在坐月子时身体并无大碍，就不要贸然使用中医药材补身体。如有需求，可以遵医嘱选择对症中药，并搭配食疗一起调理产后身体。例如猪蹄、王不留、桔梗等中医药材可以增加奶水; 当归、桃仁、核桃仁等都可以润滑肠道，促进排便，还改善新妈妈腹痛的问题。
看完了女人坐月子的饮食禁忌，接下来我们一起来看看女人在使用电器方面需要注意什么呢？一起来看看吧！
坐月子电器篇
坐月子能看电视吗
坐月子时一直躺在床上难免无聊，不少新妈妈想通过看电视来打发时间。但有人说，坐月子看电视伤害眼睛，那能不能在坐月子时看电视呢？
1.产后十天不能看电视
新妈妈们在生产后都会出现视网膜水肿的状况，在这种情况下看电视会伤害视网膜，对眼睛造成伤害，所以一定要耐心等到视网膜水肿消失后再看电视。长时间的用眼会造成眼睛疲劳从而使视力下降，新妈妈们在坐月子的后期可以适度用眼，比如看书、看电视等，但是切记用眼时间不宜过长以免引起眼睛疲劳。
2.坐月子期间，可以偶尔看看电视
产后，新妈妈的身体开始逐步恢复。在照顾好自己与宝宝的基础上，新妈妈也该给自己一点休闲娱乐的时间。比如看电视、听歌、做产后恢复操等，也可以与其他坐月子的妈妈交流分享心得、经验。种种娱乐方式都可以舒缓产后紧张的情绪，放松心情。这对于促进乳汁分泌，保证母乳喂养的高质量有好处，而且还能预防产后抑郁。
坐月子可否吹空调吗
传统观念中，女人坐月子必须在一个密不透风的环境下，新妈妈还要盖上厚被子，穿的更加是密不透风。不少新妈妈难耐酷暑想吹空调。那么炎热的日子里，坐月子能不能吹空调呢？
1.可适当吹空调
为了防止中暑，可以适当吹空调。其实最好的办法就是让房间里的空气自然流动，这样不仅温度会自然降下来，新妈妈也能呼吸到新鲜的空气。相反，新妈妈在坐月子时不能捂得太厉害，要注意空气流通散热。如果开空调要谨记空调风不能对着新妈妈和宝宝。

坐月子注意事项 女人如何坐月子身体棒

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