什么时候吃苹果最好什么时候吃苹果最好? _经验知识

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都说吃苹果对身体好，那苹果什么时候吃最好？吃苹果一般选择饭前吃。有两个好处：一是苹果中所含有的苹果酸对消化有促进作用，一般在饭前半小时食用。苹果中的营养物质大多是水溶性的，易被肠胃吸收。二是有助于减肥慢吃苹果快吃糖。说的是苹果中含有的果酸有益于清除口腔内的有害细菌，保护牙齿。所以，睡前吃一个苹果效果最好。至于一天吃多少个，可没听专家说过苹果吃多了有害。
而空腹吃水果，对正常人的不利影响尚不明显，但对肠胃不好，糖尿病高危人群(如有糖耐量异常、正在用糖皮质激素者)、糖尿病人，则多有不利影响。吃苹果的最佳时间，应该在两餐之间最好，苹果脆嫩汁多，酸甜适中，苹果和其它水果一样，含有许多营养成分，苹果中含有鞣酸，有机酸，果胶和丰富的纤维素等，苹果它性平味甘
食物致病有没有，当然有，立竿见影的致病表现就很多，比如过敏，人是贪吃又娇嫩的动物，见到啥都想着到底是煎着吃香，还是炒着吃棒，广泛的食谱导致很多人对某些特定的食物苹果中含有大量苹果酸、柠檬酸等有机酸以及纤维素；有丰富果糖、B族维生素、维生素C，维生素E，胡萝卜素及钾等营养素，还含有多酚类、黄酮类等有益成分
减肥的话，如果不想运动，可以选择相对温和点的素食，和相对来说效果更佳明显的断食，都有不错的效果苹果为大众水果，无论是南方还是北方都有。苹果含蛋白质，脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素C、钙、磷、钾等各种维生素和矿物质，营养素含量较全面。而且性较平和，吃苹果一般选择饭前吃。有两个好处：一是苹果中所含有的苹果酸对消化有促进作用，一般在饭前半小时食用。苹果中的营养物质大多是水溶性的，易被肠胃吸收。
什么时候吃苹果最好？早上早餐吃一个苹果，已经是很多人的早餐加餐的选择了。但是应该在餐前吃还是餐后吃这可有讲究。因为苹果其实是可以助消化的，但是苹果里面也含有很多的苹果酸、维他命C和柠檬酸的成分，很容易与胃酸产生化学反应。所以早晨吃水果的话，建议还是不要空腹吃。可以早餐之后吃，不仅促消化还能够促进排便。让你的早餐吃得有效才好。
当然，有一些肠胃有疾病或者血糖高的人，建议早上最好不要空腹吃苹果，因为会加重身体的肠胃的不舒适的感觉，也会大致血糖出现比较大的波动，后果也许很严重。
午饭饭前半个小时最好
吃午饭之前，有可能你没吃就会觉得饿。但是有些需要减肥的人其实不可以吃太多的午饭，或者进食不可以太多。但是若是你能够在午饭之前半个小时吃一个生的水果的话，第一是可以帮助增强一定的饱腹感，帮助你在吃饭的时候稍微控制量。
并且水果的热量还低，相对于那些主食而言，苹果占比高一点，那么食物占比就少一点，对于高血糖或者减肥的人群来说是个好选择。
晚上睡觉前也可以吃
晚上睡觉之前，可以吃一个苹果。但是时间要在一个小时之前，因为苹果可以帮助消除我们口腔里面的细菌，也可以帮助改善肠胃的功能，帮助人体在睡觉的时候更好地保护我们的肠胃修复和蠕动。而且睡前吃苹果还可以帮助缓解内心的焦虑和不安，很容易帮助你很好地进入睡眠，不容易出现失眠的情况。

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到底什么时候吃苹果最好吃苹果最佳时间是中午。

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