老人便秘吃什么老人便秘吃什么药效果最好 _经验知识

老人便秘吃什么效果最快老人便秘吃什么效果最快，非病理性便秘在生活中很常见，大部分便秘人群中，老年人的比例很高，而且老年人身体较弱，治疗便秘也需要注意手段，下面分享老人便秘吃什么效果最快老人便秘吃什么效果最快1 。

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1饮食中必须有适量的纤维素2每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉13个3主食不要过于精细，要适当吃些粗粮补充纯益生元，早晚各一次，可以增殖肠道益生菌诸如立健三清建议。
3平时要多吃含纤维素的蔬菜韭菜芹菜菠菜等和新鲜水果大枣芝麻和胡桃等，这也有润肺通便的作用4坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动，提高腹部和会阴部肌肉的肌力，从而有利于保持大便通畅 5便秘严重者，可适量服用。
2润肠的食品，还有蜂蜜芝麻核桃3要经常吃点蜂蜜黑芝麻等，它们有很好的防治便秘作用黑芝麻要研成粉状，放到大米粥里，再加入蜂蜜，可以通便润肠除燥要坚持吃清肠食品，特别是木耳，清肠的功效非常明显。
老年人长期便秘，可以多吃水果蔬菜，香蕉有润肠通便的作用，如果没有糖尿病，可以每天早上喝一杯淡淡的蜂蜜水，如果有糖尿病，就坚持每天早上喝一杯温开水。
老年人因为年老以后身体机能会比年轻人衰退不少，所以多多少少都会出现便秘的毛病在平时的时候虽然可以通过增加膳食纤维类食物来促进肠胃的蠕动，减轻便秘的发生但是往往效果却差强人意那么老人便秘吃什么药立刻见效快哪。

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4大白菜白菜中含有大量水分，同时富含多种营养物质另外，其属性偏凉，具有滑泄清利之力，对于改善患者便秘问题有很好的效果老年人朋友在出现便秘问题时，除了可多吃以上食物来快速排便之外，对于各类坚果也要适当多吃。
【老人便秘吃什么老人便秘吃什么药效果最好】便秘是我们日常生活中比较多发的一种疾病，这种疾病的出现让很多患者备受困扰，其实，对于这种疾病患者只要在饮食方面多加注意还是可以有效的避免的，那么，老年人如果便秘了吃什么食物比较好呢？下面我们就来听听专家对此给出的。

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