91篮球教学怎么写 _篮球

1.91篮球教学 31课左手在实战中的意义如何提我一年前有练过左手运球.现在实战中可以用两手运球和左右突破
跟你说说我以前练的具体的方法我练了有一年的时间，多少对你有点帮助吧
低空运球，这个练习可以一个一个手指的去拍，拍得越快越好，可以先从比较有力量的食指和中指练习，再接着从无名指，小指拇指练习.虽然这个有点不好练但是能练好的好会提高手指的灵活度和力量.因为运球主要靠手指的力量和灵活度.
对墙拍球.一定要用手指去拍，可以距离拉远一点或者近一点反正灵活练习就可以了.这个可以提高上臂和手指的力量.
还可以练习用左手投篮，练到可以向右手一样流畅的投篮，准不准无所谓，因为一般是不会再打球的时候用左手投篮的，但是主要是要有左手投篮的感觉.这样可以练习身体左边和脚步的协调性，因为以前常年都是用右手和身体右边打球，左边和左脚已经不会那么灵活了所以要练习对突破有很大的帮助
练习用左手抢篮球，这样对实战或者球感的练习都很有用. 不仅可以多抢一些篮板还可以增加手臂和手指的力量身体左边协调性.
用左手上篮多带球跑刚开始速度肯定不快那没有关系，但是姿势一定要做正确跑动带球的运球和脚步要协调.然后再慢慢的提高速度.还有一个重点就是左手上篮起跳的那一步一定要用右脚起跳，或者右脚垫步再双脚跳，因为习惯了左脚起跳右手上篮，轮到左手的时候也要做到右脚起跳左手上篮.如果一直用左脚起跳的话对突破也没有什么帮助.因为即使过了人但是脚步不协调会让你没有办法顺利上篮和进一步过人.而且自己容易走步.
还有多做跳绳，可以提高速度和耐力
我没有专门的去练弹跳和投篮命中率的练习我是在练习控球的时候顺便练的.
弹跳可以通过练习上篮一起练没有球场也可以练只要有那个动作出来尽量向上跳跳多了弹跳也会好起来
还有一个练习就是，原地胯下运球跳.刚开始球会掉可能跳几下球就会没掉但是没有关系掉了捡起来再做.条到累为止一般一次跳100下每天练个2或者3组就可以了.这样不仅可以练球感.弹跳和耐力.
我是没有专门去练投篮.球感练起来后我的投篮命中率也跟着提高了不少.因为只要你投篮的动作对了.对球的控制力增强了投篮出手的时候会更得心应手.所以你的命中率自然会高
我想你应该不是专业练篮球的可能也是像我一样喜欢打篮球的人.应该不用像专业运动员那样专门的去练.其实只要听停别人的意见结合自己的方法坚持下去不用多久你的球技肯定会有很大的
以上是我以前回答过类似的问题.确实是我的经验.希望对你有帮助
2.91篮球教学 84 如何科学正确的选择篮球鞋运动鞋因为磨损大，对于弹跳力来说也有讲究，所以还是有一点儿异与普通的运动鞋的选择的注意的。
如果你是力量型的运动遇，则一定要选择缓冲力相当强的运动鞋，因为你的爆发力大，可能落下来时，如果没有缓冲就会伤到脚了。当然了，力量型的运动员也要选择稳定性极强的鞋子。
力量型的运动员的篮球鞋一定要注意，鞋面要结实，而且中底上的扭转力也特别好，护踝的效果也要特别好，这样在你大力运动的时候，鞋子的每一个部分都会很好地保护你的脚。如果你是一个技术较为全面的运动者，则这个时候，也要选择保护你的脚踝，以及有极好的缓冲力的篮球鞋。
但是因为你的技术全面，所以也要选择轻型的篮球鞋，不能过重，否则跳不起来。如果你是一个速度型的运动员的话，这种时候，需要有缓冲和灵活性的鞋子最好了，速度性的速度快，变化大，所以，鞋子轻，鞋子要包住整个脚，以及鞋底要稳定会更好。