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相信很多人在生活中都会遇到便秘胀气的情况,大多是因为饮食不规律,感冒了 。当他们遇到这些小问题时,他们会去看医生 。其实他们可以在生活中解决这些问题 。那么,便秘肚子胀气怎么办?
1.养成良好的饮食习惯 。俗话说,病从口入,不要吃太多肉,注意均衡饮食,多吃蔬菜水果 。不要吃刺激性的东西 。
2.多喝水,多运动 。水可以促进新陈代谢,排出体内所有的垃圾和毒素 。再加上适当的运动,排便会更彻底 。
3.吃香蕉 。大家都知道香蕉有利于排便 。如果便秘不是特别严重,每天吃两根香蕉可以有很好的治疗效果 。
4.多注意保暖 。胀气的原因很可能是着凉了 。多喝热水,注意保暖,睡个好觉,第二天身体就会恢复 。
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