苹果有什么营养苹果有什么营养和功效作文 _生活百科

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苹果含有苹果酚、苹果酸、维生素C、维生素H、番茄红素等。经常食用苹果可以补充人体所需的营养，还可以起到促进消化、通便、维持体内酸碱平衡、降血脂、降血压等作用。苹果中所含的营养物质对神经、心脏、肠道等有一定的作用。苹果有什么营养
1.苹果中的槲皮素和山奈酚可以保护心脏；
2.苹果中含有的果胶，以及微量元素铬，可以起到降低胆固醇的作用；
3.苹果中所含的纤维素能促进肠道蠕动，改善排便；
4.苹果中所含的有机酸也能促进消化，这种物质也有一定的收敛作用，对腹泻能起到一定的治疗作用；
5.苹果中所含的磷、铁具有健脑养血、安神助眠的功效，对失眠也能起到一定的治疗作用；
6.苹果含有花青素和多种微量元素。这些物质可以起到抗氧化的作用，经常食用可以起到延缓衰老和美容养颜的作用。
苹果含有多种对人体健康有益的物质，经常食用对人体健康非常有益。但是一定要注意，苹果含有一定的糖分，睡前最好不要吃，以免肥胖。

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