小腿水肿怎么办小腿水肿吃什么消肿最快 _生活百科

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现在很多人整天坐在电脑前，很容易造成腿部水肿，对女性来说很麻烦。但是，必须做的工作是不能耽误的，工作环境是很难改变的。所以，如何消除水肿是他们的最终目的。那么，小腿水肿怎么办？
1.用脚后跟踢你的臀部。平躺在地板上后，双手放在身体两侧，注意手掌朝下。膝盖弯曲90度，抬腿，伸直双脚，交替踢臀20次以上，直到感觉疲劳为止。
2.骑自行车。在地面上，双腿臀部向上，双手拉腰，双腿伸直，在空中将双腿踩向天花板。重复3次，每次30秒。
3.坐在椅子上，脚踝放在椅子上，双脚绷紧放在地板上，双手放在椅子边缘，腰挺直。左右脚交替勾住1分钟。
4.扶墙把手伸出一步之外站在墙上，双手扶墙，一条腿微微向前弯曲，后腿膝盖伸直，胯部下压。每次拉伸跟腱和小腿肌肉30秒，双腿交替重复20次以上。
5.坐在地板上，V型腿，膝盖弯曲，双手紧握脚踝。伸展膝盖、脚踝和手臂，停4秒钟。重复五次。双腿向后折叠，仰卧，屈膝，臀部跟随。双手交叉，伸直手肘，伸过头顶。每次30秒，重复5次。

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