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4、因为钙与镁有对抗作用，钙能减少镁在细胞内的活性，致使缺镁性肌痉挛变得更加严重 在正常情况下，人们是不会缺镁的，因为含镁丰富的食物很多，如香蕉硬果鱼大豆花生玉米绿叶蔬菜等，这些食物都能经常吃到；生素D，才能被人体利用，海带，小虾皮等海产品含钙量高紫菜，菜花含钙也较丰富 ，蚕豆连皮吃提高钙的吸收骨头加醋熬汤，可增加钙质，精醋排骨也含有丰富的钙 质将鱼炸酥后连骨吃，可提高钙的含量抽筋的原因和解决办法 。
【抽筋吃什么 抽筋吃什么好 必须知道的7种食物】
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