抽筋吃什么抽筋吃什么好必须知道的7种食物 _经验知识

1、1抽筋吃海产品类食物如海带，它是一种营养价值很高的蔬菜，与菠菜油菜相比，除维生素C外，其粗蛋白糖钙铁的含量均高出几倍几十倍还有虾皮，虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙的含量极为丰富，有“钙库”之称；应该吃点木耳，去尘吃点巧克力，补充热量最重要的是吃点红糖姜片有助于恢复腿抽筋，不要劳累过度，注意身体；1老人腿抽筋需要吃含钙食物牛奶半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸乳酸矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品其他奶类制品如酸奶奶酪奶；腿抽经一般是因为缺钙或缺钾等，再加上疲劳，受凉引起的可以吃一些含钙的食物，如排骨，牛奶，虾皮，紫菜海带汤豆浆等含钾高的食物有鲜蚕豆马铃薯山药菠菜苋菜海带紫菜黑枣杏杏仁香蕉核桃；与此同时，注意多吃一些含维生素D的食品小腿肚抽筋通常是由于钙流失导致骨质疏松引起的造成钙流失的原因很多，而减肥是头号元凶在减肥过程中，减去脂肪也会把骨骼减弱了另外，吸烟喝酒饮浓茶或咖啡都会造成钙流失；造成抽筋的主要原因有1局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张2环境温度突然改变3情绪过度紧张4水分和盐分流失过多，造成体内电解质不平衡5饮食中的矿物质如镁钙含量不足6某些慢性。
2、王志津主任认为，不论什么食物，均衡膳食最为重要当然，不同的人可以根据自身的具体情况有针对性地选择一些食物，既补了钙，又满足了身体的其他需求，比如青少年可以坚持每天喝牛奶，中老年妇女多吃豆制品，老年人多食黑木耳；你应该补钙，抽筋通常是由肌肉组织细胞缺乏钙元素而无法正常拉伸肌肉或者是肌肉过分疲劳，要多加休息或者你睡姿不正确等等食疗富含钙的食物，首选中国传统豆腐富含钙元素的石膏是制取中式豆腐的必须凝固剂，鱼同牛奶。
3、多注意腿和脚的保暖，晚上睡觉避免腿脚受凉吃点钙片，或者多吃小鱼小虾，每天坚持吃一个鸡蛋早上一定要吃早餐~ 不是经常的话，就是最近受凉了，注意保暖就好了夜里着凉了，或者白天用力过度得不到及时休息抽筋是；腿抽筋是很痛苦的，平时可以吃东西来缓解，那么腿抽筋该吃什么来缓解出现腿抽筋的情况，多是由于身体内缺乏钾元素，从而导致出现腿抽筋的情况，出现腿抽筋后可以多吃一些香蕉等水果，因为香蕉中含钾元素是非常丰富的，所以；腿抽筋一般是缺钙引起的，所以要吃富钙的食物，一般水果是没有什么作用的含钙的如牛奶海带和虾皮豆制品动物骨头蔬菜补钙药物高压锅饨鸡可以把鸡肉鸡骨尽量饨烂饨酥，鼓励宝宝把软骨嚼碎咽下，也能够补充；发生抽筋的情况以后，建议患者日常生活中多食用含钙丰富的食物，以及高蛋白质的食物就可以，比如多食用牛奶坚果，多食用新鲜的蔬菜和水果，以及动物的肝脏鱼虾等食物都是可以的日常生活中特别注意，尽量的少喝碳酸类的；脚抽筋临床上是指脚部肌肉痉挛，并不能直接确定脚部肌肉痉挛用什么药最有效，用药的效果因人而异，脚部肌肉痉挛可能是受凉缺钙等多种因素导致的，建议可以使用建议可以使用伤湿止痛膏碳酸钙咀嚼片等药物，效果相对来说是；不仅如此，大豆中还含有的可溶性纤维，既可通便，又能降低胆固醇含量大豆对手足抽筋疼痛也具有很好的疗效，黄豆100克，细米糠60克，加水煎至黄豆熟烂，一天分2次吃，可预防手足抽筋 4紫菜晚上睡觉的时候腿“抽筋”，很多人认为是缺钙，但。

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