生菜的营养价值及功效生菜的营养价值及功效与油菜 _经验知识

1、生菜营养价值和功效作用2 1抗衰老生菜里面的营养元素非常多，比如说胡萝卜素维生素等等，都具有着抗氧化的作用每天适当的进食一些生菜，能够及时补充身体所需的多种营养物质，让细胞老化的速度变慢，从而达到抗衰老的。
2、1生菜茎叶中含有莴苣素，故味微苦，具有镇痛催眠降低胆固醇辅助治疗神经衰弱等功效适宜高胆固醇神经衰弱者肝胆病患者食用2生菜中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促进血液循环的作用3生菜中含有一种“干扰素。
3、4生菜中含有丰富的维生素C ，具有一点的美白的功效5生菜中的膳食纤维等营养物质含量很高，常食有消除多余脂肪的作用，所以生菜又有减肥生菜的美誉生菜的分类 1罗马生菜罗马生的植株较小，通常在10~15 。
【生菜的营养价值及功效生菜的营养价值及功效与油菜】4、生菜可以帮助人体利尿排毒，这是因为在生菜中含有一种物质叫做甘露醇，人在食用生菜以后会让甘露醇进入人体，帮助人体清理血压里面的垃圾，给人体额血压进行清理，使人体血液循环更加的通畅，同时它还有这利尿的功效，可以帮助人体。

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5、1提高免疫力生菜中含有干扰素诱生剂，可以刺激人体正常细胞产生干扰素，抵抗病毒，提高人体的免疫力2保护视力生菜中的维生素E胡萝卜素等，能保护眼睛，维持正常的视力，缓解眼睛干涩与疲劳3美白生菜中含有。

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6、生菜的营养价值1生菜每100克食用部分含水分高达94%一96% ，蛋白质1mdash14克碳水化合物18mdash32克维生素C10mdash15毫克及一些矿物质2生菜含有大量beta胡萝卜素抗氧化物维生素B1B6 。
7、生菜的营养价值是什么11抗衰老生菜里面的营养元素非常多，比如说胡萝卜素维生素等等，都具有着抗氧化的作用每天适当的进食一些生菜，能够及时补充身体所需的多种营养物质，让细胞老化的速度变慢，从而达到抗衰老的。
8、生菜的营养价值生菜的功效 1镇静安神生菜中含有大量的莴苣素，这是一种天然的药用成分，可以直接作用于人类的神经系统，能提高神经器官功能，预防缓解神经衰弱，而且能镇静安神，对人类的焦虑和抑郁失眠等症，也有一定预防。
9、生菜的营养价值有哪些2生菜功效抗衰老生菜含有抗氧化物β胡萝卜素及维生素B1B2B6和维生素C维生素E ，经常用眼的人，可多吃此菜，补充维生素B一胡萝卜素在人体内可转化为维生索而维生素E具有延缓细胞。
10、1抗衰老生菜里面的营养元素非常多，比如说胡萝卜素维生素等等，都具有着抗氧化的作用每天适当的进食一些生菜，能够及时补充身体所需的多种营养物质，让细胞老化的速度变慢，从而达到抗衰老的目的2减肥生菜里面的。
11、生菜营养价值很高，每100克生菜中含有13大卡热量2克碳水化合物13克蛋白质07克膳食纤维03克脂肪， 13毫克维生素c102毫克维生素e需要注意的是生菜上容易有农药或化肥的残留物，如果是生吃，务必要清洗干净。

生菜的营养价值及功效 生菜的营养价值及功效与油菜

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