5、西梅对人体益处很多西梅的营养价值较高，富含铁质，能有效地帮助人体摄入足量的铁质富含维生素A，保护人体肤质和发质西梅中维生素C的含量也较为丰富，其有助于铁质的吸收同时还富含膳食纤维钾及对骨质健康极有益 。
【西梅的营养 西梅的营养价值与功效与作用百度百科】6、西梅营养丰富，富含纤维素维生素苹果酸琥珀酸以及钙铁锌钾等营养成分，常吃西梅，有促进骨骼生长肌肉发育的作用此外，西梅还是水果中最好的维生素A来源，维生素A是一种脂溶性维生素，对保护视力，维持肌肤白 。
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