如何提高身高如何才能提高自己的身高 _生活百科

【如何提高身高如何才能提高自己的身高】

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1、第一点也是最重要的一点就是营养要跟上。你必须多吃蛋白质和钙含量高的食物，尤其是在生长期。青少年在发育的时候，如果营养跟不上，很容易导致身高不高。
2、第二，一定要多做运动，比如打篮球。打篮球可以充分拉伸你的关节，使其张开，从而促进软骨生长。也可以经常做一些弹跳运动，比如原地跳跃、跳绳等。只要多跳，就有助于成长。
3、第三点。可以服用一些有助于增加体重的营养品，但是切记不要随意相信电视广告。一定要多问，找到真正有用的药物。不要浪费钱，吃坏身体。
4、保持良好的睡眠。人睡觉的时候，骨头长得最快。如果他们睡眠不好，就会阻碍他们的身高增长。科学研究表明，在青少年发育期，睡眠充足的孩子比睡眠不足的孩子长得高。
5、找专门的训练教练，跟着教练的课程走。教练会有更系统的方法，包括运动和饮食。这些对我们来说都很重要。只有专业的课程和饮食才能帮助我们更好的生长身体。

如何提高身高 如何才能提高自己的身高

如何提高身高如何才能提高自己的身高