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米芾（1051-1107） ， 北宋书画家 。 初名黻 ， 字元章 ， 号襄阳漫士、海岳外史等 。 世居太原（今属山西） ， 迁襄阳（今属湖北） ， 后定居润州（今江苏镇江） 。 徽宗召为书画学博士 。 曾官礼部员外郎 ， 人称米南宫 。 因举止“癫狂” ， 人称米颠 。 能诗文 ， 擅书画 ， 精鉴别 。 行、草书得力于王献之 ， 用笔俊迈豪放 ， 与蔡襄、苏轼、黄庭坚合称“宋四家” 。
捺的写法 ， 叫法很多 ， “磔”法、又作“波”法 。 冯武《书法正传》评“捺法”：今人作捺 ， 多是两驻 ， 难曰三过 ， 实不知此法 。 ”冯武所推崇的写法 ， 难免失于流俗 。 其实捺的写法 ， 在北宋米芾 ， 则写得更丰富、更生动 。 我们一起来看看 。
1 、三折捺
这是比较基础的写法 。 逆锋起笔 ， 中驻而右行或右下行 ， 末端驻笔蹲锋而平出 。 正如元代李溥光《雪庵八法》所云:“磔法之妙 ， 在险横三过 ， 而开揭其势力 。 ”

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2、二过捺
裹锋顺出 ， 渐按渐行 ， 驻笔蹲锋平出 。

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3、倒挂捺
起笔不论正侧 ， 发力迅猛重按 ， 行笔提锋向右下画弧收笔,如颠倒的“二过捺” 。 多与掠画呼应 。

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4、平捺
此捺取横势 ， 常用于车字底 。 用笔侧锋按入 ， 提笔平出 ， 末端因提、按、驻的不同而又有区别 。

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5、反捺
裹锋直入 ，渐按渐行 ， 笔至画之末端 ， 顿而围转向左上方回锋收之 。

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