大樱桃的营养价值有哪些大樱桃的营养价值有哪些表 _生活百科

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1、樱桃被誉为“水果中的钻石”，因为它具有非凡的营养价值，对痛风、关节炎等病有特殊的食疗效果。
2、樱桃含铁量较高，比苹果高20-30倍，铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成、能量代谢等过程中，发挥着重要作用。
3、同时也与大脑及神经功能、衰老过程密切相关。
4、樱桃中同样含有褪黑激素，因此具有双倍的抗衰老作用，是名副其实“美味又美丽”的水果。
5、樱桃含有丰富的蛋白质，维生素A、B、C，还有钾、钙、磷、铁等矿物质以及多种维生素，低热量，高纤维。
6、维生素A比葡萄高4倍，维生素C的含量更高。
7、最新研究发现，樱桃还含有花色素、花青素、红色素等，这些生物素都有重要的医药价值。
8、它的有效抗氧化剂，比维生素E的抗衰老作用更强，可以促进血液循环，有助尿酸的排泄，能缓解痛风、关节炎所引起的不适，其止痛消炎的效果，被认为比阿司匹林还要好。
9、因此，医生建议，痛风、关节炎病人可每天吃些樱桃。
10、樱桃不仅颜色艳丽，而且味道甘美、营养丰富。
11、它既含碳水化合物、蛋白质，也含有钙、磷、铁和多种维生素。
12、尤其是铁的含量，每百克高达6至8毫克，比苹果、桔子、梨高20至30倍，维生素A的含量比苹果、桔子、葡萄高4至5倍，所以食用樱桃具有促进血红蛋白再生及防癌的功效。
13、樱桃还有药用价值，其根、枝、叶、核、鲜果皆可入药，能治疗多种疾病，特别是具有能促进血红蛋白的再生作用，对贫血患者有一定补益。
14、明代药物学家李时珍在《本草纲目》中记载，樱桃有益气、祛风湿、透疹、解毒等多种药效。
15、(樱桃属热性，患热性病及喘咳者不宜食用。
16、樱桃仁含氰甙，水解产生氰氢酸，误食可能出现中毒症状。
17、樱桃是上市最早的一种乔木果实，号称“百果第一枝” 。
18、人们赏识樱桃，在于它颜色艳丽、味道甘美、营养丰富。
19、它既含碳水化合物、蛋白质，也含有钙、磷、铁和多种维生素。
20、尤其是铁的含量，每百克高达6至8毫克，位于各种水果之首，比苹果、桔子、梨高20至30倍，维生素A的含量比苹果、桔子、葡萄高4至5倍，常食樱桃可补充体内对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。
21、 ;适用量以每次5个(约30克) 。
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