少喝酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒会削弱人体免疫功能 ， 所以必须严格限制饮酒 。即使喝葡萄酒可以降低胆固醇，也应该限制每天1杯，过量饮用会给血液与心脏等器官造成很大破坏 。
水是人体生命活动的重要媒介，缺水会造成人体疲乏 ， 免疫力降低，这时需要补充水分 。多喝水可使口腔和鼻腔内黏膜保持湿润，从而可有效发挥捕捉病菌的功能 。多喝水也会让你感觉更有活力 。
方法7.不要滥用抗生素
有些人盲目地认为抗生素可以包治百病 。其实，滥用抗生素不仅没用，还会破坏自身的免疫系统 。长期、反复不按规则使用抗生素，会导致人体菌群失调和继发感染，降低身体的抵抗力，对听力、肝、肾等产生危害 ， 还会产生过敏和毒性反应 。因此，生病时应遵医嘱服用抗生素 ， 不要自己胡乱用药 。

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