男人小便时做一个动作轻松改善性生活

调查显示,ED发生率20岁时为0.1% , 到60岁时增至18.4% 。但另一组资料称:70%的男人在60岁时仍有规律地进行夫妻生活;甚至在78岁年龄组内还有25%的人仍保持夫妻生活 。
常喝蜂蜜可改善男性功能
首先从食物入手,食物不仅要好吃、好看,更要有营养、够健康 。其实 , 有些食物的做法是非常简单的 。就说蜂蜜吧,很多人知道早上喝蜂蜜水可以治疗便秘 。殊不知,蜂蜜还含有生殖腺内分泌素,可改善生理功能减退 。
就连最常见的葱,也有激发生理需求的功效呢 。
常听说有人服用了具有“神奇功效”的药品,不仅没有期待中的神效,还因为方法不当导致危险 。另外 , 吸烟也是对男性生理功能的不利因素 , 所以女性朋友最好劝老公把烟戒了 。
男性瑜伽操
除了美食之外,有一套适合男性练习的瑜伽,对改善夫妻生活有一定帮助 。感兴趣的女性朋友,可以督老公好好练习:
坐在地上,两腿伸直 , 吸气的同时,手臂上举,你可以感觉到脊椎在向上延伸 。然后吐气 , 上体向前弯曲 , 双手抓住双脚 , 身体尽量贴向腿面 , 使前额能够接触到膝盖 。保持这个姿势,均匀地呼吸8次,每次吐气时要让前额更加贴近腿 。然后再吸气,伸直手臂抬起身体,吐气,把手放下 。这套瑜伽的作用是可以按摩腹腔,促进消化 。还能促进生殖器官的健康,使膀胱、前列腺血流量加大,充满活力 。
妻子掌握一些健康秘方
妻子要关注丈夫的血糖水平 。在得糖尿病的男人中 , ED患者的比例超过了50%,因此,当老公身体出现如下的征兆时,妻子要加以警惕:无病因,体重明显减轻(特别是如果他平素身体肥胖,饮食情况没有特殊变化,而体重持续减轻时)他身上的溃疡持久不愈 。
【男人小便时做一个动作轻松改善性生活】如有这些情形发生 , 妻子应尽快督促丈夫上医院检查 。另外如果丈夫的年龄超过了40岁 , 家族中又有糖尿病人,或是身体相当肥胖,也要格外小心 。
尽量多步行
在新近开展的一项医学研究中,科研人员发现,那些每天步行3公里以上的男人 , 其ED发生比例,只是惯于久坐的男人的一半 。因此,男性每天进行20分钟的慢跑,或进行30分钟的力量训练,也能达到步行3公里以上的锻炼效果 。如果实在没时间,爬楼梯也是不错的选择 。
此外,夫妻亲热后丈夫应注意休息 。注意休息有助于第二天精神饱满,若能冲个温水澡再去休息也是不错的选择 。妻子还应关注一下他的日常行为,如发现丈夫的小便中有血,尿道有分泌物流出,或是听丈夫说起过小便有刺痛感,都应立即向医生求助 。
小便踮脚尖改善性功能
刺激足部改善性能力,是中医中较为常见的方法 。其实,日常生活中一些简单动作也可以起到这一作用,比如多踮脚尖,就能益肾壮阳,进而改善性功能 。特别是在小便时多踮起脚尖,作用会更好 。
踮脚尖的方法非常简单,即双足并拢着地,用力踮起脚后跟,然后慢慢放下 。每天最好能做上一二十次,并且常年坚持 。
从经络角度看,这一方法有利于疏通足三阴经,调和气血,使阴阳相交,能助长精神,提升中气 。踮脚尖还可以锻炼下肢肌肉,使双侧小腿后部肌肉每次收缩时挤压出的血液量,大致相当于心脏脉搏的排血量 。现代社会,人们坐的时间太长,再加上坐车、开车等,导致下肢血液回流不畅,因此最好能在一小时左右就做1组踮脚运动(每组十次) 。踮脚尖还可以活动四肢和头脑,消除用脑过度及突然站立而引起的眼前发黑、发晕的毛病 。此外,男性每次小便时尝试着踮起脚尖,可提高逼尿肌的力量,有助于排尿更加顺畅 。