也有些人会以其他辅助视频来缓解便秘，像是酵素、藻类、益生菌等 。不过要注意的是，这些都只能短时间作为缓解之用，不能长期食用，以免造成习惯性依赖症，让便秘情况更恶化 。
高纤维食物：纤维质能增加粪便体积，帮助肠胃蠕动 ， 刺激排便，建议每天至少摄取5-7份的蔬菜水果 ， 及其他高纤维食物，如糙米、五谷米、南瓜、番薯、薏仁、香蕉、木瓜、柳丁、柑橘类、竹笋、木耳等 。
酵素：生食的蔬果谷牙中含有酵素，能将各种营养素转化为身体可消化吸收的成分，有利代谢 。
【排毒清体一日生活表】益生菌：对便秘情况较严重、排气有味臭者 ， 可摄取些益生菌来改善体内细菌的状态 。

• 合理安排睡眠有利于排毒
• 给力 一周7天排毒养肤计划
• 春季身体排毒有时间 六器官各有各的讲究
• 早晨保健10小招 打造全天好状态
• 一周排毒养颜计划
• 给你身体酸碱平衡的排毒方法
• 慈心一日捐钱去哪了 慈善一日捐的钱去哪了
• 考研食谱搭配 一日三餐考研健康食谱
• 杭州西湖一日游攻略，杭州西湖一日游最佳路线攻略
• 方便面真的不健康吗，吃一桶泡面排毒多少天