宅经济时代的养生好习惯( 二 ) _经济时代

7、孤独的人是可耻的——每月一次朋友聚会
MSN、QQ、电话、视频……这些现代通讯工具可以帮你实现沟通和联络，却无法取代面对面交流的温暖与分享。每月一天，主持一个“每人带一个菜”的聚餐pARTY，把朋友们召集起来，一起品尝美食、放松聊天，分享生活的美好。人不能断了人间烟火，宅人尤其需要有眼神交流的谈话。另外，还可以不定时地约上好友出门，无论是散步、逛街或是旅行都好。
8、宅女美丽特权—— 素颜朝天+黄金美容觉
午后小睡一会，是上班族奢侈的梦，但是宅女却有条件实现。最好在撒满阳光的南向房间里小睡，让冬日的阳光洒满全身，这样休息和补钙一并完成。即使是睡不着，静静躺在床上，给大脑留一段空白的区间也是非常好的养生之道。另外，宅家还可以让自己素面朝天，还肌肤有氧呼吸。这些都属于宅女的美丽特权。
9、种植香草，DIY飘香宅生活
“宅人”有机会更多享受健康的草本生活。可以在花园和阳台的一方小天地里种植常用的香草，用来泡茶或做菜。例如薄荷、罗勒、迷迭香，凡是适合小盆栽种可食用的都可以尝试。随用随摘，保证新鲜，柠檬薄荷可以用来泡茶，胡椒薄荷可以用来炒菜，迷迭香可以用来做羊肉，洋甘菊则可用来泡澡，因为她独特的植物成分可降低春季皮肤过敏的发生率。
在家工作的“宅女”一族，早饭后开始工作之前，可以从窗台上揪两片新鲜的柠檬薄荷叶子放在茶壶里，浇上蜂蜜，用开水浸泡，两分钟后就是一杯很好喝的蜜糖薄荷茶，简单又健康。工作间隙，也可以除枝剪叶和花花草草聊聊天，健康好享受。
10、做宅女，尽享MULTITASKING生活
没有赶着上下班的压迫感，更可以将生活安排得从从容容。节奏变慢了，你发现自己可以享受同一时间做好几件事的乐趣。例如一边转动洗衣机，一边煲上一砂锅滋补养颜汤，一边在电脑前工作，一边敷一片牛奶面膜。当然，你还可以在喜欢的音乐声中工作，更可以在工作间隙去阳台上尽情伸展身体，或者随时来一个YOGA BREAK 。长期下来，这样的MULTITASKING 生活会让你的健康比格子间里奋战的职场斗士更优一筹。
11、做“缤纷女郎”，宅得更健康
终日被包裹在“高级灰”里的身体已经开始麻木，直到大脑。着名的巴氏色彩实验告诉我们，人类的脑神经对不同的色彩具有不同的兴奋度，宅家的你可以用艳丽的色彩营造一份好心情。宅在家的这天，将平日梳理得一丝不乱的发髻打开，别上一个颜色夸张的蝴蝶结发卡，穿上舒适柔软的糖果色家居服，将自己还原成一个身心都放松的缤纷女郎。
12、宅女不惧流感，熏蒸老醋给空气消毒
流感来袭，心里最不慌的大概就算是宅人们了。减少外出采购、开窗宅家工作，杜绝了大部分流感传播源。聪明的宅女还可每日用熏蒸老醋的方法给房间内的空气消毒。具体做法是：把适量食醋倒入敞开的锅内，烧开，沸腾后热气弥漫在房间内，可以自然杀菌，让家里的小环境更健康。
13、赶不上黄金早餐时间
享用Brunch也不错，做和太阳同起同睡的宅女当然好，但大部分宅人都有自己的作息时间表。很多宅人都赶不上清晨7-8点的黄金早餐时间，但1896 年英国人就发明了一种与众不同的进餐方式——Brunch，即Breakfast（早餐）与Lunch（午餐）组合。宅女不妨也偶尔借用一下，从容地享用一顿比早餐丰盛，比午餐清淡的Brunch，不让自己的健康丢分。