14、宅家工作，每两小时一个健康BREAK
这个时代谁能离得开电脑和网络？宅人们更是如此 。专家提醒宅人们 ， 工作或上网浏览面对电脑的时间最好不要超过两个小时 。可以下载一个小软件，每隔一、两个小时播放轻松的音乐 ， 提醒宅女们起身动一动、活动颈椎和腰椎，或做一做身体伸展、眼保健操 。
15、一周一次排毒行动——素食一天或断食一餐
【宅经济时代的养生好习惯】因为宅在家，我们每天的体能消耗比出门上班时减少了至少20% 。如此一来体内自然会囤积下多余热量和脂肪垃圾 。宅家的你可采用短期“断食”或食素的方式，排除体内毒素 。每周选择不那么忙的一天为少吃一餐的“断食日”，让自己多喝水和新鲜蔬果汁，你会体会到身体变得更轻盈 。另外 ， 每周至少一天素食也是宅女们为身体减负的好办法 。

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