春季＂假回暖＂注意保健之策( 二 ) _之策

潮湿天气如何去湿保持干燥
1.随时保持干燥
在任何需要用到水的事情做完后，如洗手、沐浴后，要及时除水。洗澡后，可以用风扇吹干地面;洗脸时可在地上铺上毛巾或脚垫，随时擦拭水迹。用大电风扇吹干墙壁、天花板或地面等易受潮之处。
2.巧选除湿商品
如颗粒型化学除湿剂，适用于密闭小型空间，如衣柜、书橱等。选择那些可重复使用的，它们吸饱水分后放在太阳下晒一晒就能再度使用，比较环保。木炭、竹炭可吸附水气，兼具除臭效果，适合小面积的除湿，而且也可晒干重复使用，但每3至6个月就需更换。贵重物品应专门存放，如相机、高档手表等，最好放到可调控湿度的防潮箱内，或放入密封盒里并放置干燥剂。
3.巧用厨房里的天然除湿剂
苏打粉，可以吸收湿气，结块后还能用来当清洁剂。喝剩的咖啡渣，兼具吸湿、除臭双重效果，放进纱布袋就是方便好用的小型除湿包。洗衣粉，把它倒入纸盒中，放在需要除湿的角落，吸过水分结块后可拿去清洗衣服，一点不浪费。但特别提示的是，洗衣粉、除湿剂之类别放在米桶附近，以免米吸收了它们的味道让人难以下咽。
4.湿敷法除霉斑
将纸巾卷成轴状，放入加了漂白粉的水中，待纸巾吸饱“漂白水”后敷在霉菌生长的地方约10分钟，大概一两次就可以完全去除霉斑。
5.保持清淡饮食，预防生病
从中医角度，可以用玉米、芡实、淮山煲汤，这些食材都有很好的健脾去湿效果。如果人体湿气重，表现为疲倦、食欲差，这些食物不仅去湿，也易消化与吸收，有助于恢复体力。对于感冒、慢性肠胃炎、关节病等患者，更要注意在食物里加些去湿的材料。
6.及时增减衣物
忽冷忽热的天气最易诱发感冒，小孩、老人、身体虚弱者尤要注意。不要过早的脱去冬装换上单薄的春装，等度过这一段阴冷寒湿天气再换装。
7.适当通风
在这样的天气里适当通风也很重要，否则很可能会加重呼吸道疾病患者症状。在雨停后可以吧门窗开一下及时换气通风。过后马上关好。
8.注意卫生防止生病
春天本来就是呼吸道传染病的高发季节，在忽冷忽热以及潮湿的气候环境下，一定要注意卫生。个人卫生方面，饭前便后、外出归来一定要认真洗手，勤换衣服被褥，少去公共场所。居室卫生方面，要保持办公地点、家中室内空气流通。家中备些常用的消毒剂，定期对室内物体表面进行消毒清洗，注意环境卫生。鉴于春季也是肠道疾病多发季节，而潮湿的环境，也为肠道传染病的发生“创造”了环境，所以要注意饮食卫生，不给病菌可乘之机，不食用不清洁的食物，拒绝生吃各种海产品和肉食，不喝生水，剩余食物一定要彻底加热后再食用，同时注意餐饮用具、容器、冰箱的清洁消毒。
9.防滑倒
在潮湿天气里专科医院八成急诊是摔伤。由地面湿滑引起，同时膝关节疼痛患者也明显增加。黄女士就是因不小心在家中客厅滑倒摔伤而住院的。据黄女士介绍说，这两天家中的墙面、地面都是湿漉漉的，客厅的地板用干拖把拖了好几次仍是湿湿的，让人如履薄冰。日前，由于地板湿滑，行走异常谨慎的黄女士还是不慎在家中滑倒了。由于滑倒时左手掌撑地，导致手腕部摔伤，出现肿胀、不能动弹，经医生诊断为左尺桡骨远端骨折。
据医院急诊科医生介绍这几日每天接诊的急诊患者中80%以上是因地面湿滑摔伤的病人，他们有的是在家中滑倒、有的则是外出散步时摔伤，以上肢骨折及脚踝扭伤为主。此外，由于天气持续潮湿，一些因膝关节疼痛就诊的病人也明显增多，他们大多是50岁以上的中老年人。因空气湿度增加，一些膝部有隐疾的患者最易感触空气中的湿气而引发旧疾。

春季＂假回暖＂ 注意保健之策( 二 )

春季＂假回暖＂注意保健之策( 二 )