“固”
固精、固气、固神 。养生很重要的一点是“固”，包括固精、固气、固神三个方面 。
固精 ， 就是要保护肾气，最重要的是节欲 。此外还可吃养肾精的食物 ， 包括各种肉类，以牛肉最好，还可吃山药、黄精、枸杞 。
【六个字保长寿】固气，一要减少耗气，少说话;二要多晒太阳 ， 补充阳气;三要多做有氧运动 ， 增加氧气;四要通过饮食带来水谷之气 。另外 ， 睡眠能养五脏之气 ， 绝对不能熬夜 。固神，就要调养七情，不过喜、过怒、过思、过悲、过恐，情绪控制好了，身体才会少受伤害 。

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