跳舞、滑雪、羽毛球等 ， 都需要良好的平衡力 ， 否则很容易摔倒 。华盛顿健康老龄化中心物理治疗师柏妮塔·贝莉说 ， 很多男性注重肌肉锻炼 ， 但对平衡和身体灵活度却关注不够，建议平时多做拉伸和弯曲练习 。西安体育学院运动医学教研室副教授苟波提醒，如果双手扶腰，闭眼单腿站立时间男女分别低于8秒和6秒，说明平衡感较差 。通过练习闭眼单腿站、倒着走、太极等方法可改善 。
常接种疫苗
在美国，接种疫苗每年可以减少5万人死亡，但仍有很多人认为接种疫苗是孩子的“专利”，只有42%的50~64岁人群会接种疫苗 。中国疾病预防控制中心免疫规划中心主任梁晓峰说，中老年人，尤其是患有慢性病的人，应在医生指导下接种季节性流感疫苗和肺炎疫苗 。
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