少洗澡更能护肤那些有利健康的“坏”习惯( 二 ) _更能

建议：喝红酒每天最多不能超过2杯。现行的安全饮用标准是日酒精摄入量不超过15克，女性应更少些，可用“饮酒量×酒精浓度×0.8”公式，大致算出酒精摄入量。
喝啤酒，强健肌肉
不同于红酒，啤酒多由麦芽和啤酒花酿造而成。啤酒花中的黄酮类物质可提高肌肉质量，缓解因久坐不动导致的肌肉力量下降。
不仅如此，啤酒花中的抗氧化物质还可降低心脏病风险。
建议：喝啤酒与喝红酒一样，不能过量。营养师提醒，成人每次饮用量最好不超过300毫升(约一听)，一天不超过500毫升(约一瓶) 。
偷点小懒，有助长寿
天天早起，忙忙碌碌的人可能过早地“钻进坟墓” 。不时地偷个小懒，不仅能减轻工作压力，还是长寿的关键。
研究表明，中午小憩片刻比打网球更有助长寿，总是跑步锻炼反而会消耗本来用于细胞再生或抵抗疾病的能量。心理专家称，就算躺在家里做白日梦，那也是大脑在处理重要的信息，你的思维反而更活跃。
碳酸饮料，激活脑力
尽管面对腐蚀牙齿、导致肥胖的威胁，每天喝2罐碳酸饮料能将人的记忆力提高20%，有效预防老年痴呆。
因为大脑中的海马区域在血糖上升的刺激下，会变得非常活跃，而老年痴呆患者的海马区域功能衰退，海马体萎缩。
偶尔小赌，赶走抑郁
赌徒比常人心理更健康。研究发现，参加适度的赌博游戏，比如每周去一次赛马场，大脑会更加活跃，善于与人交流。
在网上玩点在线扑克游戏或者电子赌博游戏，能有效排解抑郁，阻止大脑早衰。

少洗澡更能护肤 那些有利健康的“坏”习惯( 二 )

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