五招可以让你大脑常青 _让你

现在很多的家长会在小孩还小的时候就去锻炼她们的大脑能力，能够让他们拥有一个健康的聪敏的大脑，那么在我们的生活中究竟什么样的方法可以让我们的大脑更灵活呢？是大脑灵活的方法又有哪些呢？今天我们就随着小编一起去详细的了解一下，在我们的生活中健脑的方法吧。
【1】玩桌游
一个经典的桌游，像是大富翁和一些拼字游戏等等的，它们都是能够让我们的神经“燃烧”;更加的不用说，它还能够让我们增进天伦之乐。
【2】旅游
“当你到不同的地方，这对你来说将是一个新的、复杂的环境，”专家说到。“这比你天天去办公室要挑战得多了。”如果你不能坐上飞机飞到很远的地方去，那就做一个城市里的旅行者吧，穿梭在那些自己不熟悉的地区，参观画展，或者去新的餐厅吃饭。
【3】补脑
【五招可以让你大脑常青】研究发现一些特定的营养素有益于脑细胞，而且能对抗与增加阿兹海默病风险有关的炎症。这些食物包括三文鱼等油鱼、绿叶蔬菜、鳄梨、坚果等等。
【4】挑战自己
专家说：“你可以拿出一张白纸，写下自己擅长的3-4件事情。然后再去写下自己3-4件不擅长的事情。”接下来就去做那几件对你自己很有挑战性的事情——大脑中处理这些事情的区域就能够需要长出一些“树杈” 。
【5】记?。?年龄只是一个数字
“大脑不会在意你的年龄，”专家说到。“它只有一个很简单的要求：它需要心理上的刺激与滋养，比如多与他人交流，多运动，不要给自己压力。这些事情，不论年龄多大，我们都应该掌控好。”所以，继续做个好的思考者，这对大脑是有益的。
让大脑更灵活的十个方法
眼睛眼亮的我们如何去体会那些有视力障碍的人们呢？如果突然有一天我们看不见东西了，那怎么办呢？有勇气面对这一切吗？过去的视障朋友在社会印象中大多从事按摩工作，似乎这已成视障的唯一出路，在社会价值观转变和多元服务的冲击下，显然视障按摩已不是市场主流。从重塑专业、市场区隔，结合芬香疗法和经络学及音乐来看，视障朋友除了按摩之外，还可以学音乐表演及广播节目和电话营销，这些都能结合市场需求。
转个弯让脑袋更灵光
下面小编就为大家提供10个让大脑更加灵光的事情，不妨在生活中尝试做一下吧，可以简单的实践大脑的体操运动，培养好的生活模式，让你的大脑在新的一个季度里面更加的灵光。
1. 玩出创造力
即使是初学者，面对需要动脑思考、判断、布局的游戏(如猜谜题)，每一步也能想出十种以上的玩法。一项21年的研究发现，每星期至少玩一次游戏(如西洋棋、桥牌等)的老年人，比不玩游戏的老年人减少50%罹患失智症的机会。
2. 培养急速反应能力
电动玩具、小钢珠能训练快速反应能力，并且在快速集中注意力后得到相对放松。专家建议工作空档时玩丢纸团游戏：背对垃圾桶约六沾Γ?手拿纸团快速转身将纸团丢进垃圾桶。
3. 生活里创造新经验
一成不变的生活方式会扼杀脑力，脑神经生物学家鼓励人们破除生活惯例，创造新经验。例如挑选全新的路线上班上学，搜寻新路上有什么声音、哪种味道、哪种风景;每天到不同的餐馆吃饭，尝新滋味，让感官经验多元。
4. 体验自助旅行的乐趣
旅行的意义在于开拓视野、感受新环境的刺激，所以出国旅行应避免参加大型旅行团或通华语的市区导览团。尽量选择自由行或自助旅行，最好能租车或搭乘大众交通工具，到当地的市集逛逛、多花一点时间在调味料或香草区，闻闻看你未曾接触的味道，和当地人聊天，使大脑保持能随时面对新问题的最佳状态。意想不到的挑战将使大脑神经细胞有机会发展新连结。