秋季湿气重只用一个妙招搞定 _湿气

夏天已经彻底离我们远去了，我们身上的衣服也渐渐的从短衫变成了长袖，但就算这样，雨水也丝毫未见减少，这个时候的湿气最容易入侵我们的身体，从而就很容易导致我们腹内胀痛和食欲不振、拉肚子的现象，尤其是我们现在的饮食不节制，经常乱吃，还有长期的熬夜，就更加的导致湿气侵入人体，形成了湿邪，非常影响我们的健康。>>>老祖宗留下的长寿果竟然是它
如何判断我们体内有湿气
如果我们在早晨起来刚起床的时候觉得我们特别的困，打不起来精神，昏昏沉沉的也总感觉上厕所也解决的不干净，那么就代表湿气已经入侵人体了，一定要除湿了！
还有如果我们每天都感觉身上穿的衣服都湿湿的，这就是代表我们的身体对于湿气的感受，很多人都会以为是天气的原因造成的环境潮湿，其实是我们体内的湿气在作怪。
总感觉我们的身体会被湿湿的东西给包裹着，同样如果出现这种症状，那就代表湿气真的很严重了。
再者说，我们可以到镜子面前观察自己的舌头，如果我们的舌头表现为黄黄的，腻腻的，那就是体内有湿气的表现了，如果我们的舌头黄的越厉害，就说明湿邪更为厉害。
湿气是怎样形成的
我们日常生活中很多细节和习惯都会促成我们体内的湿气大增，比如早晨起来洗头，头发没有干就出门了，很多人可能不喜欢用吹风机，也有人觉得头发没干出去走两圈就干掉了，刚好早晨起来还能给自己提神。
其实这样是不对的，不仅容易感冒，而且还能增加我们体内的湿气。
还有晚上洗头，头发没干就睡觉了，或者是在刮痧和拔罐以后的八个小时之内洗澡或者是吹风，以及在运动以后大汗淋漓汗渍未干就去浴室洗澡。
这些举动都是我们平常经常做的，然而，也是非常危害我们的身体健康的。
而且，湿气被称之为万恶之邪，现在的人都是肉食动物，很少吃蔬菜，每顿饭的餐桌上都是大鱼大肉的主角，但是由于很多不法商家对我们吃的食物进行二次加工，导致我们吃的食物是不健康的。
再加上很多人由于忙碌于平时的工作和学习，运动量几乎没有，少的可怜，所以就会造成身体阴盛阳衰，湿邪聚集的现象。
从中医理论上来说，脾虚，就是便溏，我们本来应该以五谷杂粮为主食，现在由于生活状况越来越好的改变而变得以肉食为主了，很多人一天不吃肉，就会觉得浑身不得劲儿，但是长期这样的话就很容易伤害到我们的脾胃。
脾胃一旦受到伤害，水湿就不能完全的运化，就会在我们的身体内造成堆积。
湿气是最容易渗透的，湿气遇到寒气就会成为寒湿，现在天气变凉，所以祛湿，就变成我们的重中之重的一个问题了。
怎样除湿
秋季的体内湿气重，我们应该怎样给我们的身体除湿？
1. 适当的进行午睡
虽然很多人因为工作或者是学习的原因，就算是在闷热的夏天也不睡午觉，但是如果体内出现湿气了，就一定要睡午觉通过休息来调理体内湿气的，午觉睡好了，可以让我们的身体感觉更加轻盈，精力更加充沛的投入到下午的工作当中。
过度的劳累会损伤我们的元气，容易造成我们的气血不足。
如果我们的身体出现气血不足的状况，就会家中我们身体的水湿内停，如果这个时候我们不仅忽略掉午觉的时间。
甚至还晚上经常加班，吃宵夜，娱乐，延长我们的夜生活的话，就会因为睡眠时间不足，造成身体更加劳累，然后我们体内的湿气会一步步的更加严重。