焦虑症是诱发失眠的重要原因( 二 ) _原因

9、机械故障。
梦见电话、电脑等机器出现故障，最常见的是电话故障。其实，相反的情景是一切顺利。
10、自然或人为灾难。
梦到地震、暴风雨、或火山爆发等自然灾害，或者梦见原子弹爆炸、化学战争等人为灾难。相反的情景是，你可能要见到大自然的美景或奇迹了。
11、迷路。
梦见在建筑、迷宫或陌生城市里迷了路。或者极度恐惧却动弹不得、说不出话、叫不出声，更糟的是被人活埋。相反的事实是，你可能会拥有一个新家，或者有财运。
12、亡者。
梦中遭到已故人的批评，这是他们想要告诉你某个重要信息。
梦醒时分更痛苦
你是不是遇到过这样的情况：朋友伤心欲绝，你不知道劝些什么，只能拍拍对方肩膀，温柔地说：“睡一觉吧，醒来什么都过去了。”你也许不知道，这句宽慰反而帮了倒忙。
最近，美国马萨诸塞州阿姆赫斯特大学的一项研究表明，目睹灾难或负面事件后，保持清醒的人的情绪反应比之后睡着的人要平静得多。这意味着睡眠不仅解决不了任何问题，反而会使负面情绪加剧。
106名志愿者参与了实验。他们被分成两组，观看场面残暴的新闻图片。第二次面对这些残暴场面，那些始终保持清醒的实验者表现得情绪稳定，而很快入睡的实验者却更加敏感。这一发现可以部分解释灾难中的幸存者为什么出现睡眠困难——这是身体试图帮助大脑删除那些负面的记忆和情绪，清醒虽然痛苦，但酣睡会将悲伤长存心间。
压力大时衣服穿得宽松些
压力太大、想减压，不妨从衣服开始。
不少人有这样的体会，在家换一身宽松、软和的旧衣服，似乎不知不觉间，心理负担就能减轻许多。
其实，宽松舒适的旧衣服，的确能起到一定的减压作用。一方面，触觉影响心理感觉。美国麻省理工学院心理学家乔舒亚·艾克曼研究发现，严肃、偏硬的物品会导致沉闷、消极的情绪。
另外，旧衣物能勾起人的怀旧感。这是一种特殊的回忆方式，可以缓解孤独感，提供心理支持，回忆起愉快的场景，从而淡化不良情绪，精神也振奋起来。
【焦虑症是诱发失眠的重要原因】结语：其实很多的失眠都是因为心理原因导致的，越是在乎自己的睡眠质量的人越是容易失眠。所以说睡觉的时候不要拼命的暗示自己睡不着之类的。(文章原载于《益寿文摘》，刊号：2012.03，作者：高峰，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表360常识网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容) 。