骨关节炎的4大早期症状( 二 ) _骨关节炎

一、看喜剧电影喜剧对健康有非常积极的促进作用。看喜剧电影会让血管得到扩张，而看战争片会导致血管收缩，血液流量减少。
二、每次只做一件事每次只集中精力做一件事会对大脑健康更有益。人们在同一时间处理多项任务，对大脑健康非常不利，进入老年后这种效应就显现了出来。
三、吃巧克力每周吃45克以上的巧克力(相当于两块糖果大小)会让人们患上中风的可能性下降20% 。
四、喝啤酒适度饮用啤酒的人，患上心脏病的可能性会下降31% 。啤酒对健康的好处和危害类似于葡萄酒，即少量或适度饮用能发挥最大的健康功效，一旦过量，健康功效立刻消失。
五、慢点吃饭发表在《美国饮食协会期刊》上的研究显示，吃饭速度慢实际上有益健康，吃饭速度快的人比吃饭速度慢的人更容易患上肥胖症。
心衰病人应该注意啥
心衰是各种心脏病的终末期表现，需要个体化的治疗和护理。如果控制不好，会影响生活质量。但若是早期轻度的心衰病人，护理得当，可以像正常人一样生活。
少量多餐、低盐饮食。吃太饱会加重心脏、胃肠负担，因此要少量多餐。为防止身体出现浮肿，要限制盐的摄入，含钠多的酱油和味精都要少放。同样一道菜，能选清蒸就不要红烧，能清炖就别油炸，少吃泡菜和腌制、熏酱的东西，适量补充一些蛋类、瘦肉和鱼类，多食一些新鲜的水果蔬菜及粗纤维食物，保持大便通畅。
坚持每日测体重。家里准备一台电子体重秤，每天早晨测量一次，如1-2天内体重快速增加，应考虑是否有水钠潴留，可在医生的指导下增加利尿剂的用量。
记录每日水分出入量。准备一个笔记本，心衰患者要养成每天记录水分出入量的习惯，不但可以控制日常出入量，就医时还可给医生提供参考。出入量的基本平衡，有利于防止或控制心衰。需提醒的是，“入量”不只包括饮水，汤汁、水果、输液也要算在内。“出量”是每天的排尿量。
利尿别忘补钾。服用洋地黄药物(地高辛等)时，要严格遵守医嘱，不能自行加量或减量，并要定期监测洋地黄浓度，防止洋地黄中毒。长时间使用利尿剂时，应在医生的指导下服用补钾、补氯药物，还要多吃橙子、香蕉、土豆等含钾食物，以保持电解质平衡。
皮肤防感染。心衰的患者首先表现在双下肢或骶尾部的水肿，因此要注意皮肤的护理，避免长时间压迫一个位置。
家里备个氧气袋。心功能特别差的病人，一天大部分时间应卧床休息，并以半卧位为宜。喘憋严重的，家里要备氧气袋。
别干重活。心衰病人不宜做重体力活，还要避免强烈的精神刺激，性生活要遵循医嘱。
保暖防着凉。气候转冷时要注意保暖，防止上呼吸道感染，减少发作诱因。天气转暖时，换单衣最好比常人略晚一些。
“补药抗癌”不可靠
“所谓的具有抗癌作用的中药、补药，都是骗人的”，“保健品治癌抗癌不靠谱” 。日前，多位院士对市场上名目繁多防癌抗癌保健品提出尖锐批评。
很多久治不愈的癌症病人，都选择多种方法的综合治疗，很少病人愿意用单一方法甚至单一药物治疗。面对众多的保健品或药膳类的食品，抱着试一试的心态，配合医院所开药品同时食用。“多一种方法就多一份治愈希望，没准有用呢。只要医生说吃了对身体没坏处，就可以多尝试。”