而且当感到不舒服的时候，他们会积极到医院治疗，因此这类人的猝死反而较少 ， 运动减肥 。
张医生总结出了猝死高发人群的特点：年龄30岁至55岁，往往是公司的业务骨干，长时间像机器一样干活、不懂休息，偏肥胖 。
缺少适当的规律的运动 ， “这部分人长时间承受较大工作压力，不知道自己身体有病 。
即使感到胸口不舒服也觉得是疲劳引起、熬一熬就能挺过去 ， 因此相比之下更容易发生猝死 。”
张医生还提醒要按照不同的年龄阶段选择合适的运动项目，比如人到40岁选择爬山、游泳、打高尔夫球等较为缓和的项目 。
他举例说，上个月某单位一名45岁的中层干部，不顾自己身体疲劳报名参加单位组织的篮球比赛 。
结果2分钟不到就倒下了，“不运动就一个月不去运动，一去运动就很剧烈，这样同样不行 。”
他提醒具有猝死危险因素的人们，千万不要仗着自己还年轻就觉得什么都能撑过去，“胸口不舒服、或者心跳不规律、起床和上厕所时感到头晕 。
都可能是猝死的前兆，一定要注意是否有脑血管疾病、是否血糖过高 。”
冠心病病人 起夜要注意保暖
秋冬季节是冠心病高发期，张医生表示受气温变化影响，这段时间人体血压的波动也比较大，有冠心病的人，一定要留意血压变化 。
“再就是要注意保暖 。一些冠心病发作在凌晨，就是因为病人晚上起床上厕所时，突然间从被窝里出来受凉，使血管收缩，要注意健康养生 。
另外还要注意作息规律，随身一定要带备急救药物 。”
呼吸病患者 出门戴口罩避开大风
天气多变也容易引起各类呼吸道疾病发作 。张医生提醒：“南北对流的风是最伤人的，老人和小孩不要当风吹 。
如果本身患有慢性肺病、肺气肿、哮喘、支气管扩张等，出门尽量避开刮大风的时候，而且要戴上口罩注意保暖 。”
张医生强调，保暖不只是多穿衣服，有句话说“寒从脚起”，因此秋冬季节一定要穿袜子为脚保暖 。
过劳死十大危险信号
1.30—50岁的人就大腹便便 。是成熟的标志，也是高血脂、脂肪肝、高血压、冠心病的伴侣 。
2.脱发、斑秃、早秃 。每次洗桑拿都有一大堆头发脱落 ， 这是工作压力大、精神紧张所致 。
3.频频去洗手间 。年龄在30—40岁之间，排泄次数超过正常人，说明消化系统和泌尿系统开始衰退 。
4.性能力下降 。中年人过早地出现腰酸腿痛、性欲减退或闭经 ， 都是身体整体衰退的第一信号 。
5.记忆力减退，忘记熟人名字 。
6.心算能力越来越差 。
7.做事经常后悔、易怒、烦躁、悲观、难控情绪 。
8.注意力不集中，集中精力的能力越来越差 。
9.睡觉时间越来越短，醒来也感到不解乏 。
10.经常头疼、耳鸣、目眩，检查也没有结果 。
简单六招让“过劳死”远离你
1.坚持体育锻炼
现代人的工作往往具有静而不动的特点，最易使人疲惫的莫过于长期不活动，运动减肥 。
运动能增加心肌收缩能力，增加机体免疫力，增强机体抗病的能力，还可以加快人体的新陈代谢 ， 推迟神经细胞的衰老，帮助废物排除，从而起到防癌抗癌作用 。
2.保持心情舒畅
现代心理学研究发现，当一个人感到烦恼、苦闷、焦虑的时候，他身体的血压和氧化作用就会降低，而人的心情愉快时，整个新陈代谢就会改善 。
烦闷、焦虑、忧伤是产生疲劳的内在因素 。
因此，要防止疲劳，保持充沛的精力 ， 就必须经常保持愉快的心情，做一个“乐天派”，并培养坚强、乐观、开朗、幽默的性格 。

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