此外，宿便之所以会留在人体内就是因为肠道的蠕动不够，如果平时多吃富含纤维的食物，比如糙米、蔬菜、水果等，都能增加肠道蠕动，减少便秘的发生 。多吃蔬菜、水果，忌吃辛辣食物，多饮水或喝清热饮料，促进体内“致热物质”从尿、汗中排泄，达到清火排毒的目的 。
结语：春季天气干燥 ， 很多人都出现吃不进、拉不出等上火的症状，如果你也不幸中招，不要着急，快试试上面的方法吧！

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