春末养生给身体7部位散郁热 _郁热

目录：
第一章：春末养生给身体7部位散郁热
第二章：晚春时节勿忘给身体“充电”
第三章：春天养生八大禁忌
正值春末时节，很多人在冬天都大补特补加上春天人体的阳气升发，现在都出现郁热症状。春末养生，如何给身体散郁热呢？春末养生都有什么注意事项呢？
春末养生给身体7部位散郁热
春天人体阳气开始升发，积蓄了一个冬天的郁热从内外发，容易引起一系列脏腑郁热症状，影响身体健康。特别是中老年人容易产生热，这是因为中老年人比年轻人怕冷，多以厚衣服为主，透气性较差，造成体内热量难以散发，同时不少人的冬季进补的习惯，有的未仔细辨正，盲目食用人参、鹿茸等温热补品，形成郁热。此外，冬天寒冷，运动较少也会造成郁热在体内积聚。郁热积聚不同的脏腑会有不同的表现，如聚于肺部则可见咳喘日久不愈、咽喉干痛、口干舌燥等症状；聚于心脏会口腔溃疡、口臭、便秘、心情烦躁等症状。对于冬季体内积蓄的郁热，可通过简单的推拿按摩、饮食调整等来祛悇，以便在万物生发的春天，为健康打下坚实的基础。
心脏郁热失眠
中老年人心脏不好或长期失眠容易产生心脏郁热，表现为心胸烦热、夜不成眠、面赤口渴、大便干结或舌体生疮。治疗宜清泻心火，可服用朱砂安神丸。朱砂安神丸中含有朱砂、黄连、地黄、当归和甘草，其中朱砂和黄连可清心火郁热，地黄、当归补足郁热耗伤的阴血，甘草可用于调和心火郁滞所致的失眠、烦热、心绪不宁等症。一般一日服2次，温开水送服，3~5天后可见效。
小肠郁热尿道灼痛
小肠郁热多由心热下移小肠所致，表现为心烦口渴、小便赤涩，尿道灼痛等。治疗宜清热泻火，凉血利尿。每天取5克竹叶煮水，或用开水冲泡当茶饮，一周左右即可消除小肠郁热症状。禁食辣椒、香菜、葱蒜。
肺部郁热咳嗽哮喘
肺部郁热多因温热之邪从口鼻而入，或风寒入里化热，内壅于肺所致。其表现为咳嗽痰稠色黄、气喘，甚至胸痛、哮喘。治疗宜清肃肺气，化痰止咳，服用沙参薏苡仁清肺汤，可有效清除肺和大肠热，开肺而通便。取北沙参10克（装入布包）、30克薏苡仁，用500毫升水浸泡3小时后，用文火熬粥，去药包，吃薏苡仁喝汤。每日一剂，一周可见效。
大肠郁热腹泻
大肠郁热多因外感湿热之邪或饮食不节等引发，表现为腹痛，大便不爽快，或泄泻，色黄而臭。可点揉小腿外侧上巨虚穴止泻。小腿前外侧外膝眼下6寸处的上巨虚穴，是大肠的下合穴，刺激该穴有通经活络、调和肠胃的功效，对大肠郁热引起的泄泻有良好治疗作用。以指腹用力点揉该处10分钟，力度以有酸胀感或者温热感为好，每天1次，一般3~5天即可见效。
脾脏郁热食欲不振
脾脏郁热多因感受湿热外泄，或过食肥甘酒肉，酿湿生热所致。其表现为腹部痞闷、食欲不振、恶心欲吐、肢体困重。可用背部刮痧来治疗。中医认为，脾为阴，胃为阳，在背部的脊椎两侧旁开1.5寸的地方，同时，背部为阳气汇聚之地，背部刮痧能促进阳气运行，带走体内脾脏郁热。俯卧，将刮痧油涂抹背部脊椎及脊椎两侧，从第七颈椎（低头时最突出的颈椎处）开始自上而下刮，直到皮肤发红甚至发紫为止。每周1~2次，一个月左右可收到良好效果。
肝郁火旺头胀肋痛
肝经郁热多因情志不遂，肝郁化火，或热邪内犯等引起。表现为头晕胀痛、口苦口干、急躁易怒、胁肋灼痛、耳鸣等。可敲击腿部外侧胆经来祛除肝郁火旺。胆经是人肝胆气血运行的通道，因肝胆互为表里，刺激胆经可疏肝解郁，清热除烦。敲打时以大拇指指节或者小鱼际用力敲打腿部外侧面，稍微用力，以有酸痛感为度。每天坚持20~30分钟，可很快消除肝郁火旺症状。

春末养生 给身体7部位散郁热

春末养生给身体7部位散郁热