憋尿不仅会影响膀胱功能 ， 造成尿路感染 ， 还会出现频尿、血尿、解尿困难、尿灼热、余尿感、下腹不适或疼痛等症状 。
平时注意多喝水多排尿
在此特别提醒各位女性朋友不要等到口渴了再喝水 ， 尤其是体力消耗大的女性 。饮食要以清淡为主，如吃了油腻、较咸的食物，更应多喝两杯水 。冷天以热茶水最宜，起床后和临睡前喝两杯清水，再冷也要多饮水 ， 让尿液及时排泄出去，避免细菌在尿路繁殖 。
可以说预防尿路感染，最有效的方法就是多喝水 。女性还要养成两小时左右就排尿一次的习惯 。可以喝白开水，也可以喝含有维生素C的饮品 。因为有研究表明，常喝含有维生素C的饮品，例如橙汁、猕猴桃汁等，能够提高女性尿液酸度，帮助女性预防泌尿系统感染 。
【尿多是肾虚吗 专家解析健康小便六标准】总结：综上所述，我想大家都应该知道了我们一天小便8次最正常，而且不要憋尿，否则健康被你“憋”走了 ， 后悔就晚了 。

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