那些东西放电脑前对我们身体有害( 二 ) _有害

3.眼痛
电脑视觉综合征。看电脑时眼睛灼痛或视力模糊可能是用电脑时间过久、屏幕亮度对比度太高等原因导致的“电脑视觉综合征” 。该病具体症状包括眼睛疲劳、干涩、视力模糊和头痛等。如果治疗不及时，则容易导致远视、散光等更严重的眼部损伤。专家建议，尽量避免电脑屏幕反光，定时休息远眺，避免空调电风扇对着眼睛吹，防止眼部干燥。另外，室内照明也应适宜。
4.腰痛
椎间盘突出。除了久坐，使用电脑时过于前倾的坐姿也会增加腰背疼痛的几率。若不及时治疗，就很容易发展为慢性腰背痛。特别是前倾接近45度，这一坐姿容易加大脊椎和椎间盘压力，增加严重腰背疼痛的危险。专家建议，电脑一族至少每半小时应起身休息一次，尽量多走动，以利于血液循环。另外，尽量坐椅子边，或者在后背加个腰枕，都利于保持直立坐姿。
电脑族养生 13个用电脑的坏习惯如何避免？
现在的生活，电脑已越来越流行， QQ、互联网都似乎成了生活不可或缺的一部分，电脑给了人们方便，但同时也给了人们不利的一面，当你坐在电脑前久了，是否感到腰酸背痛、大脑疲惫？也许你会觉得无所谓，只是小事，但就是这样会让你养成让自己太累的坏习惯。那怎样才能避免呢？答案请看下文。
1、QQ、MSN、Gtalk，一个都不少。
由于聊天对象与聊天内容的不可控制性，使用即时通讯软件是降低工作效率的罪魁祸首。有调查显示，使用即时通讯软件，工作效率会降低20% 。
对策：离开他们一段时间，试着专门做你手头上的工作。
2、“总想多看一点点”——忘记上网的目的。
本想查找工作资料，结果在网页上发现某部新电影出来了;再点进去，又在网页底端看到自己喜欢的明星跟某某又传出了绯闻……点着点着，就忘记自己要上网做什么了。
对策：千万别把工作和娱乐放在一起，工作就好好工作，娱乐才能尽情地挥洒，控制对互联网新奇的诱惑吧。(来源：爱美网)
3、长期不擦拭电脑屏幕和鼠标。
电脑屏幕已经糊了厚厚的一层灰尘，每次都要瞪大眼睛去看，费力去猜屏幕污点下面的字是什么;鼠标点起来已经非常费力了，反应也迟钝得像八十岁的老汉。这些都间接地影响了工作效率。
对策：保持干净的电脑桌面包括电脑桌面不能放置过多的图标，鼠标一定要好用，不然累死你的手。
4、长期不清理电脑系统。
防火墙的防御力是有限的。长期不清理电脑系统的后果就是，内存被一些潜藏的垃圾程序给占用了，直接影响了电脑的运行速度。电脑运行慢了，也就降低了工作效率。
对策：对系统垃圾即时清理，可以请一些系统垃圾清理软件来帮忙。比如：一键清理系统垃圾文件
5、长期不整理办公桌和文件。
办公桌和文件杂乱的后果就是，想找东西的时候却找不到。以前，有调查公司专门对美国200家大公司职员做了调查，发现公司职员每年都要把6周时间浪费在寻找乱放的东西上面。
对策：养成东西归位的好习惯，现在就开始整理你的桌面的文件档案吧！
6、长期不整理电子邮件和通讯录。
想给客户发个邮件，却记不得E-mail地址，于是在电子邮箱中一通乱找，却发现自己的邮箱早已被垃圾邮件搞得汪洋一片。想搜什么都变得很困难。再返回一堆堆名片中去找，就又陷入了第5个养生坏习惯。
对策：平时花些时间把电子邮件分类，设置好邮件的过滤功能。