8、芝麻
芝麻具有奇特的滋补强身 ， 延年益寿的作用 。据日本一个专门研究小组报告 ， 从芝麻中提取出来的木聚糖类物质，对癌细胞的产生有抑制作用，并能抑制体内致衰老的过氧化物的生成 。这是对芝麻强身、抗衰老作用的最新例证 。
其实 ， 早在清代 ， 我国的《本草备要》就对芝麻强身的奇特功效作过中肯的概括，芝麻补肺气、益肝肾、润五脏、填精髓、坚筋骨、明耳目、耐饥渴、乌须发 。芝麻含有丰富的蛋白质，脂肪和机体必需的脂肪酸、亚麻酸 。此外，钙、磷和维生素B的含量也较高，是廉价的强身健体佳品 。
9、苹果
苹果有“记忆果”之称 ， 含锌促进大脑发育、增强记忆力及脑内神经连结 ， 亦有护心效果 。

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