痔疮是怎么引起的上厕所超3分钟易得痔疮( 四 ) _痔疮

夏天痔疮的3大护理法
1、清淡饮食
饮食也很重要，夏天要注意多吃蔬菜、水果，含纤维素多的食物如韭菜、芹菜、丝瓜、白菜、菠菜、荸荠、玉米等，能增加大便容积，促进肠蠕动。同时夏天最好少吃辛辣刺激性食物，如辣椒、胡椒和酒类等。这些食物多吃对胃肠有刺激，还会导致直肠肛门血管充血、扩张、排便时疼痛等。
2、适当多运动
值得推荐的是提肛运动。除卧式提肛法外，提肛运动还有站式、坐式、踮脚式等。具体方法是：全身放松，将臀部和大腿夹紧，做深呼吸，吸气时肛门放松，呼气时肛门收缩，并向上提缩肛门，持续5秒钟左右，重复做10次～20次，每日做2次～3次，可改善局部血液循环。
3、积极排便
大便秘结是痔疮发作的直接原因。有人经常强忍便意或喜欢如厕看书报，久而久之，会使直肠对粪便的压力刺激无动于衷，粪便久留肠中，水分被吸收，使排便困难，排便用力会使痔静脉进一步淤血，痔脱出或出血。因此，排便时不要看书报，不要久蹲不起或过分用力。
专家提醒，如果是偶尔有便血或痔疮轻度脱出和肛周刺激症状，只需注意调整饮食、避免排便过度用力等就可缓解症状。如经常出血、脱出和疼痛时，就应及时就诊，让专科医生为您选择合适的治疗方案，早日摆脱痔病困扰。
痔疮日常保健小窍门一览
痔是直肠末端黏膜、肛管皮肤下痔静脉丛屈曲和扩张而形成的柔软静脉团，是发生在肛门内外的常见病、多发病。任何年龄均可发?。?以20～40岁多见，大多数病人随年龄增长而加重。近些年来痔疮病发率逐年增加，而痔疮的发生严重影响患者的身心健康，因此要做好日常的保健工作。
痔疮日常护理方法：
1.多摄取水分及纤维：便秘是造成痔疮的最大诱因，因此，为防治便秘，须多喝水及多吃富含纤维的食物(参见便秘的疗法) 。苹果、甜菜、巴西核果、绿花椰菜、甘蓝科蔬菜、胡萝卜、绿豆、guar麦麸、皇帝豆、梨子、豌豆、洋车前子及全麦等谷类，都是好的选择。这也是痔疮的护理方法之一。
2.润滑肛门：一旦你增加纤维及水分的摄取量后，你的粪便将变得较软，也较利排出。你还可在肛门内涂些凡士林，进一步促进排便顺利和减少疼痛。用棉花棒或手指沾些凡士林，涂在肛门内半寸处。
3.勿蹲马桶太久：每次坐在马桶上的时间最好不要超过5分钟，尤其不要一边厕所一边看书，这是极不卫生的习惯。
4.清洗干净：当你排便完毕，你的责任尚未结束。应轻轻地将肛门清洗干净，这点相当重要。有些卫生纸很粗糙，有些则含刺激性的化学成分。应选用五色(白色)、无味的卫生纸。最好在家里安装一个洁身器，勿长时间端坐不动，不要连续几个小时坐在椅子上不动，即使必须如此，也应每小时至少起身活动5分钟。
5.勿提重物：提重物或费力的运动，就好像排便时用力过猛一样，如果你容易发生痔疮，应避免过度地出力。
痔疮患者的饮食注意事项：
1.饮食宜清淡：清淡饮食适合所有人，对于痔疮患者来说更是益处多多。因为很多痔疮患者就是因为经常吃辛辣、油腻或是刺激性的食物导致发病的。清淡饮食，不仅去除了痔疮的诱发因素，同时也使机体处于正常运动状态，有利于病情好转，像辣椒、油炸食等最好是不吃，同时戒烟戒酒。
2.多吃膳食纤维含量高的食物：对于痔疮患者来说排大便是一件很痛苦的事，由于大便时粪便会刺激痔疮导致疼痛或是出血。痔疮患者通过多吃膳食纤维含量高的食物，来使大便松软，这样可以减轻大便时的疼痛及避免出血，同进也可避免因便秘使痔疮病情进一步加重，像芹菜、菠菜等绿叶蔬菜就是较好的选择。

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