如何长寿 已婚者比单身人群更长寿( 二 )

苹果
每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险 。苹果含有的栎精不仅具有消炎作用 , 还能阻止癌细胞发展 。苹果同时富含维生素和矿物质,能够提高人体免疫力,改善心血管功能 。
大白菜
大白菜,平常菜 , 老年人,最喜爱 。白菜味道鲜美、劳素皆宜,国画大师齐白石先生有一幅大白菜图 , 独论白菜为“菜中之王” , 并赞“百菜不如白菜” 。老人常说:“白菜吃半年,大夫享清闲” 。可见,常吃白菜有利于祛病延年 。大白菜含有矿物质、维生素、蛋白质、粗纤维 。从药用功效说,大白菜能养胃、利肠、解酒、利便、降脂、清热、防癌等七大功效 。
结语:看完了文章,相信大家对能够使自己健康长寿的方法一定都有所了解了吧 。我们在平时的生活中要做好保健养生工作 , 只有这样才能使自己的身体越来越好 。好的身体是革命的本钱,只有身体健康了,生活才会更加多姿多彩!