5.海带帮助排便不长胖
海澡类食物不仅仅只有海带可以食用，它还有许多种类，例如红藻、昆布(比海带再大点的澡类)等，市面上，市面上有贩售这些藻类的浓缩片或浓缩液，也可购买天然的海带回家自己料理 ， 不过任何有帮助的食物在烹调时，切记！尽可能采用清蒸或水煮等少盐、少糖、少油的方式料理，才不致于失去原有的瘦身目的哦 。
【如何长寿 教你益寿延年的秘诀】结语：从上面的文章当中，相信大家都学到了如何才能长寿吧 ， 其实长寿的秘诀就在日常的生活当中，养成良好的生活和饮食习惯是长寿的基?。韵胍な俚呐笥丫痛尤粘５纳钕肮咦銎鸢?。
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