世界镇痛日长期忍痛对身体有哪些危害( 二 ) _身体

伸展运动
进行伸展运动可以刺激肌肉，使血液流通顺畅，可以起到预防或是消除酸痛的作用。基本动作就是将四肢尽量伸展，但是不要勉强，兼职只要每天练习就可以，如果将运动的时间固定的话，长期坚持就能容易些。也可以坐在椅子上，做弯腰、扭动脖子或是肩膀等动作，都很简单，因此在工作的时候也可以做。>>>牙疼怎么办 7方法缓解疼痛
局部温暖法
可以用热毛巾等局部进行热敷，这样能使血液流动顺畅，对缓解局部酸痛很有效果，也可以用于招聘缓解眼部疲劳和腰部发寒等。另外，肚脐的下面有自律神经束，局部温暖的话可以调整自律神经的运动，可以用来减轻烦恼情绪和促进睡眠。
结语：长期的身体病痛给人们带来身体上和精神上的双重打击，科学的缓解身体病痛才是最重要的，而不是使用止痛药来缓解病痛，这样虽然可以减少痛苦，但是对身体将会造成二次伤害。

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