春季最重要的是什么？当然是养肝护肝，因为这个季节是养护肝脏最佳的时期 。如何进行呢？一起来跟小编学习下养肝方面的春季养生保健知识！
春季如何养生
1、以脏补脏，鸡为先：
以形补形是我国进补的首要原则，因此要想养护肝脏当然要以肝来滋补 。鸡肝味甘而温 ， 补血养肝，为食补养肝之佳品，与其他动物的肝脏相比，鸡肝更具有补肝的作用 。当然不同的烹制方式也有着不同的调理效果，比如
①取新鲜鸡肝3只，大米100克，同煮为粥服食 。这样的制作方法可治中老年人肝血不足 ， 吃饭没胃口，眼睛干涩或流泪等症状 。
②用鸡肝5只，天麻20克，两味同蒸服，而这样的制作方式可治疗老年人肢体麻木的症状，每日一次 ， 服用半月，便可见效 。>>>春季养生 春季防病保健从9方面入手
2、以味补肝，首选食醋：
醋一直以来除了具有调味的作用以外 ， 同时还具有较强的解毒抑菌的作用 。除此之外醋的酸味能入肝，具有平肝散瘀的作用 。对于一些患有肝阳偏亢的高血压老年患者，可以通过每天服用40毫升醋，加温水冲淡后饮服来达到稳定血压的作用，除了这个方法以外 ， 也可用食醋泡鸡蛋或醋泡黄豆，食蛋或豆，也具有良好的疗效 。平素因气闷而肝痛者，可用食醋40毫升，柴胡粉10克冲服 ， 能迅速止痛 。
3、补肝血、食鸭血：
肝的主要功能除了能解毒以外，同时还具有藏血的作用，因此在养肝的同时一定要补血 。而以血补血是中医常用的治疗方法 ， 因此可以适当的吃一些鸭血来达到养肝的功效 。取鸭血100克，鲫鱼100克，白米100克同煮粥服食，可养肝血，辅治贫血，同时这也是肝癌患者的保肝佳肴之一 。
4、舒肝养血 ， 菠菜为佳蔬：
春季里面有很多的应季蔬菜 ， 菠菜就是其中的一种，但相对于养肝而言 ， 菠菜比其他的应季蔬菜更为适合 。菠菜具有滋阴滋燥，舒肝养血等作用 ， 对肝气不舒并发胃病的辅助治疗常有良效 。
春季养生小常识
支招一：保证23点前睡觉
中医认为，晚上11时开始血循肝胆经，这时候入睡，让“静卧血归肝” ， 就可以让血液回流肝脏解毒，“肝阴足可濡养双目”，自然眼睛就同时得到滋养 。
有的读者喜欢躺在床上看会儿书或杂志再睡，其实这对眼睛非常不利 。睡前10分钟最好别再用眼睛 ， 这样才能让其得到充分放松 。可以躺在床上闭目休息、做做眼保健操，用湿热毛巾热敷双眼来缓解眼睛疲劳 。
支招二：尽量减少用眼过度
从上午9时到单位，打开电脑一直到下班，眼睛酸得不行也不舍得离开座位;一有空闲就目不转睛地使用手机、平板电脑等电子产品……眼睛如此“过劳”似乎是都市人如今的常态 。
春天护眼首先要控制用眼时间，连续用眼1小时左右，就要休息15分钟 。这时可以静心闭目片刻，两肘支撑在桌子边沿，以两掌轻捂双眼 ， 全身肌肉尽量放松 。然后按摩眼睛周围穴位，使眼内气血通畅，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的 。或者走到户外，在空气新鲜处闭目，眼球从右到左 ， 再从左到右各转5次，然后突然睁眼，极目远眺 。
需注意，如果出现眼睛不适，切勿用手揉搓，否则会加重角膜损伤和视疲劳 ， 春季致病微生物繁殖快，经常揉眼有可能增加眼睛感染的机会 。
春季养生
支招三：多进行户外运动
【春季养生保健知识 养护肝脏“势在必行”】