除了面对屏幕我们还能面对什么( 二 ) _还能

2. 营造现实圈
与其着魔似的刷朋友圈，在虚拟世界里交流，不如把家里的阁楼收拾出来，重建现实中的朋友圈，各种闺蜜、各种无话不谈、各种游戏、各种阅读，这样是不是更欢乐更温暖人心，还不用担心有一天会丧失与真人的交流能力。
3. 珍惜亲情一刻
小时候和爷爷奶奶吃饭，不许随便说话;现在，在爸妈和孩子面前很少说话，因为经常电话不断或者看着手机傻笑。上次回家，爸爸因为这件事情生气了，想想的确很过火，回家就吃一顿饭，还没有好好关心一下爸妈的身体状况，听他们唠叨一下最近的菜价以及亲戚家的八卦，圈子里的照片真的有那么重要吗？
三、动起来
一天N 小时以同一个姿势面对各种屏幕，你想变成坐着的植物人吗？
而且是有颈椎病、肩周炎、健忘症、鼠标手、飞蚊眼和肥肚腩的植物人，快站起身，打一场大汗淋漓的羽毛球、做一桌色香味俱全的美味、DIY 一个全家点赞的物件，让你的身体、大脑和心灵都得到运动和按摩吧。
1. 美剧时间变运动时间
吃过晚饭，按照惯例点开着名下载站点的网页，怎么下载链接全都失效了？你顿时觉得心里慌慌的，以后的晚间时光该如何打发？做运动吧，和椅子集合在一起的篮筐，买一个橡胶质地的高弹力球，不用担心打扰楼下邻居，一集美剧的时间过后，看看Up 手环，恭喜你，你燃烧了200 卡热量。
2. 屏幕病克星
对屏幕上瘾，最忙碌的就是双眼和双手，如果你实在想锻炼它们，就用最传统的“飞镖”游戏吧。不用出门，随手扔几下，手臂和眼睛得到了活动。
3. 体验速度与激情
虚拟世界里的赛车游戏一路通关，马路上车技也挺棒，作为一种平原生物，驾驭速度是一种本能的激情。大胆地从座位上站起来，穿上轮滑，体验一把真正的速度与激情。
4. 给身体充氧
起床第一件事，请务必先打开窗户，而不是打开手机。澎湃的自然活力和新鲜空气会召唤你离开屏幕，去往自然。绿色摇曳的窗前，一次惬意的伸展、慢跑或骑行，让身体和精神每天能量满满。
5. 和外卖说拜拜
一集一集追着美剧，懒得做饭，只需切换程序，网上点餐什么都不耽误。5 季剧集看完了，垃圾食品、地沟油炒菜全部光顾了一遍，你身上的小游泳圈自然也大了一圈。赶紧扔掉屏幕，到了饭点，自己动手做健康清淡的料理。
6. 像孩子一样疯
不要体感游戏、不用参照郑多燕，用最原始的倒立，让运动变得彻底而纯粹。
7. 不当键盘演奏家
在键盘上舞动手指，响起的永远是单调的节奏，在乐器上就不一样。忘掉屏幕上的那些模拟演奏程序吧，真实的弹奏岂不更有乐趣？抱起吉他，哥弹的不是寂寞，是青春。
如何实施
1. 练练好身手
身为篮球爱好者，在一块块大小屏幕上追捧着NBA，却不知不觉成了光看不练的围观者。
如果没有时间打场比赛，至少，为孩子在墙上钉篮球架时，别忘了留点高度，让自己也能参与其中。
2. 治治鼠标手
老天给了我们一双妙手，不只是用来点击屏幕或者操控遥控器，看着日益严重的鼠标手和僵硬的大拇指和食指，你可以尝试用做手工的方法来恢复双手的灵巧。新年之际，从设计一个礼物盒开始，选材、剪切、粘贴…… 亲力亲为每一个步骤，会顿时让你感觉充实而自信。
3. 放下屏幕玩积木
沉迷于屏幕，家里乱七八糟也难入你的眼。屏幕上的美图都是别人家的，看看自己生活的环境吧，这些设计成LEGO 玩具样式的整理箱，不仅能帮你完美收纳，还能拼装，想要节省出更多空间，就看你的能力了。搬运的过程中还能顺便甩肉，何乐而不为？