8、海参
典型的高蛋白、低脂肪食物 。海参中含明胶较多 ， 还含有大量粘蛋白 ， 有抗衰、耐老的作用 。《本草从新》载：“补肾益精、壮阳疗痿 。”常吃海参，能够健美、长寿 。
9、萝卜
是多功能良药，有促进胃肠蠕动，助消化的功能 。萝卜中所含的酶类，能分解亚硝胺，使致癌物失去作用 。还含有杀菌素，能抵抗传染病对机体的侵袭 。
10、核桃
《食疗本草》中写道：“常服令人能食，骨肉细腻光滑，须发黑泽，血脉通润 。”常食核桃可降低血清胆固醇 ， 防止心血管?。?对尿路结石和老年性慢性支气管炎也有良好疗效 。
结语：小编为大家推荐的一些可以抗衰老的方法，大家都学会了吗？如果你想要永远的年轻，就一定要试试这些方法哦！还有小编为大家推荐的一些抗衰老的食物，大家千万不要忘记吃哦！
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