长寿的方法睡前做6事不仅增寿而且提升睡眠质量( 二 ) _长寿

高粱：
高粱味甘性温，有健脾益胃的作用。小儿消化不良，可取高粱入锅炒香，去壳磨粉，每次取2─3克调服。但高粱性温，含有具收敛止泻作用的鞣酸，便秘者不宜食用。
黄豆：
黄豆性平味甘，有健脾益气的作用，脾胃虚弱者宜常吃。用黄豆制成的各种豆制品如豆腐、豆浆等，也具有药性：豆腐可宽中益气、清热散血，尤其适宜痰热咳喘、伤风外感、咽喉肿痛者食用。
是不是觉得很惊奇，原来我们经常接触的五谷杂粮竟然有这么好的保健功效，对于老年人养生来说更是既健康有省钱的选择，老年朋友们赶快摒弃那些广告上鼓吹的药物保健品吧。
如何长寿
情态开朗，恬淡虚无;
当有嗜好，但不嗜求;
性欲宜节，养精宜足;
睡眠卫生，亦要讲究;>>>常看书籍可助长寿
适量运动，掌握恰当;
饮食宜节，切勿偏求;
衣着宽暖，寒暑适宜;
居处安静，阳光充足;
定期查体，防微杜渐;
服用药物，不可滥投;
【长寿的方法睡前做6事不仅增寿而且提升睡眠质量】结语：并没有什么长生不老药这种神奇的东西，但是可以通过科学的生活方式和合理的饮食搭配，还是可以延年益寿的，所以希望大家在日常生活中一定要多多注意。

长寿的方法 睡前做6事不仅增寿而且提升睡眠质量( 二 )

长寿的方法睡前做6事不仅增寿而且提升睡眠质量( 二 )