此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功 。可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等疾病 。
4.拔双耳：
两食指伸直，分别伸入两耳孔，旋转180度 ， 反复3次后，立即拔出，耳中“啪啪”鸣响.
一般拔3～6次 。此按摩耳朵养生方法可使听觉灵敏，并有健脑之功 ， 对于神经衰弱、健忘等疾病有一定疗效 。
5.推耳后：
用两手中指指面，分别置于两耳后，沿翳风、瘛脉、耳壳后、颅息上下来回各推擦20～30次，至局部皮肤发热 。此法具有滋肾养肝 ， 降低血压的作用 。
专家提醒，按摩耳朵养生的方法还有很多，在此不能一一介绍，欲知详情可通过咨询专业医生进行了解 。
另外 ， 按摩耳朵养生的方法必须要长期坚持，才能起到明显效果，可根据自身情况选择最适合自己的按摩方法 。
常按摩耳朵可以预防哪些疾病
感冒
用拇指、食指相对压迫耳廓上的耳屏，重点按压外鼻、内鼻、咽喉等对应穴位 ， 要求一压一松，用力适中均匀，有一定痛感，每部位做10~30次，双耳交替进行 ， 4~7天为一疗程，健康养生很重要 。
或借助钝头的小木棒或火柴棒，面对镜子，按照耳穴图触压耳廓上的外鼻、耳尖、感冒、枕穴等 ， 以能耐受为度，其它同拇指按摩法 。具有很好的预防感冒的作用，特别对于那些体弱多病的朋友 。
失眠
用拇指、食指相对，对压耳廓上的三脚窝、对耳屏、对耳屏后沟等处，重点按压神门、晕点、脑点、失眠等穴位，每部位揉按10~30次，每日2~4次，尤以入睡前最为重要 ， 双耳交替进行，4~7天为一疗程 。
或用火柴棒代替手法按摩 。此法对于改善睡眠有显着效果 ， 在睡前按压效果尤其显着，往往在揉按中就进入梦乡了 。
肥胖症
用拇指、食指相交，对压在耳廓上的三脚窝、耳甲艇、屏间切迹、耳屏等处，重点按压便秘点、大肠、内分泌、饥点、肾上腺等穴位 。要求一压一松，用力适中，均匀 。
每部位揉按10~35次，每日3~5次，尤以饭前、饭后为主 。双耳交替 ， 4~7天为一疗程 。也可对着镜子用火柴棒按压 ， 按压强度以能忍受为度 。
痛经
用拇、食指相交 ， 对压耳廓上的三脚窝、对耳屏、耳垂背面外侧部等处，重点按压子宫、卵巢、会阴等对应穴位 。
要求用力适中均匀，每部位揉按20~40次，每日进行3~5次，尤在痛时为最好，双耳交替进行，女性小心不孕不育症 。
护耳小贴士
1.避免到太嘈杂的地方 ， 如歌厅、迪厅 。
2.在高噪声的环境下工作，要配戴适当的护耳罩及耳塞 。
3.耳朵发炎或耳鸣，要立刻看医生 。
4.用耳机听CD、MD、Mp3时不要把音量调得太大 。
5.耳垢是一种天然保护外耳道的分泌物，不需特别清理，每天只要清洗耳廓便可 。
不要以为棉花棒是较佳的洁耳工具，其实这只会将大部分耳垢推得更深入耳孔 ， 形成嵌塞，而棉花球也可能遗留在耳道内 。
宝宝耳朵的保健
小儿内耳应该如何清理
孩子总是挠耳朵，家长观察后发现里面有分泌物 。一般情况下，是不需要清理的，如果有需要，建议找医生清理，自己清洗可能会造成不必要的损伤 。
对于只有3个月的宝宝，耳朵里有分泌物 。
如果量不是很多，那么就不需要担心，正常量的分泌物(耳屎)，可以保护宝宝的听力，而且这些分泌物也会自己掉出来，是不需要家长太过操心，去清理 。

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