菠菜猪血汤
取菠菜200克，猪血150克，盐少许 。将菠菜、猪血同煮，熟后加盐，然后饮汤 。
猪心柏子汤
取猪心1个，柏子仁15克 。将柏子仁放入猪心内，清水炖熟，3天吃1次 。
黄芪蜜茶
取黄芪15克，蜂蜜30克 。将黄芪放入沙锅，加清水500毫升 ， 煎至水剩300毫升 ， 去渣取汁 ， 加入蜂蜜 ， 和匀煮1-2沸 ， 代茶饮 。
木耳海参炖猪肠
取木耳15克，海参30克，猪大肠150克，盐、酱油及味精少许 。将猪大肠翻开洗净 ， 加水同木耳、海参炖熟，放调料，吃木耳、海参、大肠、饮汤 。
结语：看了上文的介绍，我想大家都应该知道哪些方法能够帮助人们缓解便秘了吧！还有小编为大家推荐的一些可以缓解便秘的食物，正在遭受便秘困扰的朋友们可以试试哦！
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