顶级医生的25个保持健康的秘密 _医生

健康对每个是很重要的，普通人肯定没有医生对健康知识了解的多，你知道医生是如何保持健康的吗？医生一般不会说哪些健康小秘密呢？下面请大家跟着小编一起来了解一下吧！
医生如何对抗疼痛
医生如何对抗疼痛(一)：按压止头痛
“这个方法对我非常有效：把拇指放在眉毛下方，眼窝中间上方。慢慢的按压，按下后，保持几秒。通过按压眶上神经治疗压力太大导致的头痛。”
——桑基·古普塔，医学博士，CNN首席医学采访人员，亚特兰大格拉迪纪念医院神经外科主任
医生如何对抗疼痛(二)：伸展疼痛的部位
“很长时间以来，我都坚持用瑜伽(Cat and Cow)里的动作治疗间歇性疼痛。四肢着地，双臂伸直，手垂直肩膀置于地上，要注意健康养生。
将下巴埋进胸部，呼气(也就是cat) ，这时缓慢的用背部做环形移动，然后将肚子贴到地上，同时抬起胸部，让背部保持弧形(也就是COW)，呼气。来回做几分钟，疼痛就会减轻。”
——安德鲁·威尔，医学博士，亚利桑那州综合医学中心创始人和主任
医生如何对抗疼痛(三)：安全处理伤口
“很多人不知道，处理伤口时应该尽可能的把伤口摊开，这样才能清理干净伤口中的细菌。
受伤后，我会用水冲洗，而不是赶紧用绷带绑上，因为绑上的话会把细菌也绑在伤口中。”
【顶级医生的25个保持健康的秘密】——迈克尔·罗伊森，医学博士，克利夫兰诊所健康总监，《你：保持年轻》的合着人
医生如何远离感冒和流感
医生如何远离感冒和流感(一)：严阵以待
“当嗓子痛时，我会用温盐水漱口，多吃水果和蔬菜，因为身体需要更多的维他命和营养元素以对抗感冒。
我会保持锻炼，但不会过度锻炼，然后保持充足的休息时间。感觉鼻塞时，我会用含盐喷雾喷洗一下鼻腔，早上一次，睡觉前一次。感觉这样能把感冒病毒洗掉。”
——崔维斯·斯托克，医学博士，纳什维尔范德比尔特医学中心急诊室的专科医师和《与医生有约》节目的联合主持人
医生如何远离感冒和流感(二)：决不用抗菌香皂
“洗手是远离感冒病毒的关键，但是我尽量不用含三氯生的抗菌香皂。
因为三氯生这种化学物质能够导致抗菌素耐药性。我经常用含酒精的洗手液，洗手时传统的香皂加上水的冲洗能够杀死99 。0%的细菌。”
——吉娜·M·所罗门，医学博士，副临床医学教授，加州大学，旧金山
医生如何远离感冒和流感(三)：多吃绿色蔬菜
“能够增强免疫力最好的食物是绿叶蔬菜——它们富含抗氧化剂，能够控制体内的自由基。冰箱里的莴苣、甘蓝和花椰菜是我在流感季节的秘密武器，多吃蔬菜水果能养生。”
——乔尔·福尔曼，医学博士，《超级免疫力》的作者
医生如何远离感冒和流感(四)：倾听自己的身体
“我相信，消极的思想以及焦虑能够耗尽身体能量，让类似感冒这样的东西有可趁之机。
这就是为什么每天早上我都要冥想20分钟。我把这个时间看作是清理生活、心灵和身体垃圾的时间。
我会每天问自己很多次这样一个简单的问题：我需要什么？这是食物吗？放松吗？运动吗？听我的身体告诉我，他想要的是什么，这样我就能做出正确的选择，日复一日，年复一年。”
——苏珊·B·罗得，医学博士，马萨诸塞州大巴灵顿综合内科医生和马萨诸塞州斯托克布里奇Kripalu瑜伽&健康中心教师
医生如何远离感冒和流感(五)：用草药预防