养生保健 10个改变让你少得病( 二 ) _你少

给自己的时间表打出宽裕量
如果你死掐时间来完成任务，当然会有精神紧张和疲惫感，要意识到几乎每件事都比自己预期所花的时间要长。这样，你在遇到需要时间来限制的难题时，给自己的时间应比你认为的多出20% 。
只干最重要的，真的很重要吗？详情请看下一页
你真的忙得不可开交吗？如果是，那就将你必须要做的事排个次序，去掉那些对生活无关紧要的事，尽可能去做那些最重要的以及能给自己带来最大快乐的事。
张弛有度的工作原则
由于办公室工作的特性，许多人容易得办公室综合征，其中疲劳和肩颈手腕及腰部疾病最易发生，故而必须在紧张工作一段后就休息一会儿;利用喝水、上卫生间的时间舒展一下筋骨;中午小睡一会儿，做几个伸展动作，都是极为有效的放松疗法，花时不多，长期坚持，效果则显着。
改善办公环境很重要
在充满现代气息的办公室内隐藏着许多健康“杀手”，潜移默化中影响着你的健康和工作效率，比如空调间缺少自然通风、电脑等电子设备的电子辐射、吸烟者的“毒气”污染等等，尽可能去改善和避免这些不良环境，营造一个舒畅的工作空间。
正确处理人际关系
只要有人的地方就有人际矛盾，外企同样有勾心斗角，同样不仅仅是用人唯贤，办公室政治同样大行其道。你的职位越高，斗争通常会越激烈。如果你没有升迁的野心，那不妨做个好好先生。
不要忘了自己的家人和个人爱好
你对于家庭永远要比对于企业重要，没有CEO的企业照样能够运作，没有了你，家庭就不完整。不要为了工作而经常放弃自己的爱好、学业、追求和与家人团聚的机会。要明白工作不是你的全部，没有工作，你还是你;而你如果没有特色，是不会有好工作给你的。
不要超消费
打算扔掉那个破自行车买辆汽车的时候，或是为了换更大的空间而贷款购房的时候，想清楚你是否真的毫无后顾之忧就能付清所有的账。不要追求自己负担不起的生活方式(超消费) ，否则也会导致一定的健康问题。
合理膳食是保障
工作紧张时人处于一种“应激”状态，将消耗大量能量，这就需补充足够的营养。过分节食或沉溺烟酒都会直接危害健康养生，进而影响工作。
【养生保健 10个改变让你少得病】总结：通过以上小编的叙述相信大家对于10个习惯让你少得病有所了解了吧，那么在之后的日常生活中小编希望本文的知识能够有效的帮助你们健康快乐的生活工作，做个能够健康生活的养生人。