我们国家在古代早早就有了关于中医的一些比较详细的治疗记载，这些中医记载能够很好的帮助医术的传播和养生保健 。那么在日常应该怎样做好一年四季的养生保健呢？首先生活作息是非常重要的，五脏的保养对我们来说尤为重要的 ， 需要我们在日常引起重视 。对于我们身体来说，春季养生是非常重要的 。春冬两季的交汇很容易引起身体各方面的不适，所以在日常一定要注意养好肾脏 ， 对于男性朋友来说更是需要多加警惕 。这时养好身体是非常有必要的 。
春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也 。逆之则伤肝，夏为寒变 ， 奉长者少 。
夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实 ， 夜卧早起 ， 无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也 。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少 ， 冬至重病 。
秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平 ， 无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也 。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少 。
冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳 ， 早卧晚起 ， 必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温 ， 无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也 。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少 。
天气 ， 清净光明者也 ， 藏德不止，故不下也 。天明则日月不明，邪害空窍，阳气者闭塞，地气者冒明，云雾不精，则上应白露不下 。交通不表，万物命故不施，不施则名木多死 。恶气不发，风雨不节，白露不下，则菀槁不荣 。贼风数至，暴雨数起，天地四时不相保，与道相失，则未央绝灭 。唯圣人从之，故身无奇病 ， 万物不失，生气不竭 。逆春气，则少阳不生 ， 肝气内变 。逆夏气 ， 则太阳不长 ， 心气内洞 。逆秋气，则太阴不收，肺气焦满 。逆冬气，则少阴不藏，肾气独 。夫四时阴阳者，万物之根本也 。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门 。逆其根，则伐其本，坏其真矣 。
【黄帝内经四季养生】对于四季养生的一些介绍或多或少都所了解，所以在日常四季看似简单的养生，其实需要我们多加注意身体 。如果身体肾脏虚弱的时候一定要注意保护肾脏，特别在日常经常锻炼身体可以很好的缓解这方面的不足 。