熬夜的后果 _后果

熬夜对身体健康不好，想要保持健康的身体就必要保证充足的睡眠，每天保证睡眠时间在七到八个小时，尤其是女性如果经常熬夜，那么不单单会危害身体健康，皮肤也会变的粗糙黯淡无光。经常熬夜会导致我们白天生活工作都会萎靡不振。熬夜的后果有哪些呢？【熬夜的后果】早睡早起身体好，这是人们对环境适应的结果，但是生活中有很多夜猫子，打游戏、斗地主，长期熬夜导致我们白天上班没精神，注意力容易不集中，并且会引起身体免疫功能下降，甚至带来一系列的疾病。熬夜的后果我们承担不起。
1.睡眠不足导致肥胖
那些每天睡眠低于6.5小时的人更容易得肥胖症。研究指出，睡眠不足可能使人体分泌更多的“饥饿荷尔蒙”，让人过食导致肥胖。
2.睡眠障碍导致进食过量
患有睡眠呼吸暂停的人群更容易进食含高胆固醇，蛋白质和饱和脂肪的食物。
3. 可能引起糖尿病
每夜睡眠少于5小时的人比普通人得糖尿病的机率高2.5倍。
4. 容易引起心脏病
每夜睡眠少于5小时的妇女心脏病发作机率比普通人高45% 。
5. 血压会升高
睡眠呼吸暂停和慢性血压高有着紧密的联系。睡眠障碍越大，血压越高。
6. 容易引发交通事故
20%的导致严重伤亡的交通事故与司机睡眠不足有关。
7. 年老者容易跌倒
睡眠质量欠佳的老人白天跌倒的机率比普通老人高2-4.5倍。
8. 容易引发抑郁
睡眠不足的人更容易得抑郁症，精神疾病以及滥用酒精。据研究显示，睡眠不足的学生容易抑郁并且有自卑感。
9. 幼儿容易得行为障碍
患失眠以及睡眠障碍的儿童更容易发生行为障碍，如注意力不集中。
10. 死亡机率大增
每晚睡眠时间少于5小时的人死亡的机率比普通人高15% 。
健康的身体状态需要养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠。熬夜的后果有很多，可能会因此造成肥胖，上了年龄的人更会因此引发糖尿病，甚至容易跌倒，或者引发抑郁症，熬夜者的死亡几率比睡眠充足的人们高了百分之十五之多。