缺钾时，全身倦怠疲乏、心跳减弱、头昏眼花 ， 严重缺钾还会导致呼吸肌麻痹死亡 。此外，低钾会使胃肠蠕动减慢 ， 导致肠麻痹，加重厌食，出现恶心、腹胀等症状 。临床证明，中暑者均有血钾降低现象 。
补钾在临床上可选用口服10%的氯化钾溶液 ， 但最安全且有效的方法是多吃富钾食品 ， 特别是多吃水果和蔬菜 。补钾首选是饮茶，茶叶中含钾量丰富 ， 要多饮茶 。其次是多吃含钾较多的豆类，如青豆、黑豆、赤豆、绿豆、蚕豆等 。
【流汗后要多补钾】再次是菠菜、山药、毛豆、苋菜、大葱、水芹菜、香菜和香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等等 。此外，玉米、红薯以及牛奶、鸡肉、鲤鱼、黄鱼等的含钾量也不少 。

• 酒后睡觉需要注意诸多事宜
• 新婚后第一次婆媳会面注意的事项
• 男人给未来老婆的密语
• 饮酒前后千万别吃这些药！
• 饭后半小时最有益养生
• 节后你是如何养生的呢？
• 晨起后弹弹后脑勺
• 饭后小习惯居然危害肠胃健康？
• 妈妈与婆婆的区别
• 如何轻松搞定婚后婆媳关系