30岁之前生小孩东方女性十二条健康须知( 二 ) _须知

7、怀着爱意地吻他
早在3500年前的印度吠陀梵语卷书中，就有了对人与人亲吻行为的描述。其实接吻除了能表达彼此的爱意、唤起性欲，还非常有利于接吻双方的健康。今年2月在芝加哥举办的美国科学促进会年会上，海伦-费舍尔教授向大家展示了自己的发现：口腔作为人体细菌的密集栖息地，每次接吻会有上百万细菌的整体搬迁。这样大规模的细菌交换能让免疫系统遇到更多的不速之客，早做准备，从而增强自身的免疫力。而且，有过接吻经历的你一定知道，随着接吻而来的感受并不仅限于嘴唇，因为口腔布满了各种神经末梢，所以一次满怀爱意的接吻能够刺激大脑，抑制压力激素皮质醇的分泌，同时促进内啡肽的分泌，带给你更多快感，有人甚至精确计算出“一个甜蜜之吻＝25克巧克力” 。所以，抛开东方女人的矜持，如果爱他就吻他吧，你会变得更健康！
你不能做的：
1、练热瑜伽
热瑜伽发源自印度，是一种在38℃-42℃高温下练习的室内瑜伽。因为它能够使练习者大量排汗、迅速减重，所以风靡欧美，成为了西方女人最钟爱的运动，甚至拥有了如麦当娜这样的巨星追随者。且不论短时大量排汗到底利多还是弊多，专家认为单从亚洲女性的体质特点来看，心血管系统和呼吸系统都不适合这样的高温、低负氧离子、高自由基的空气环境，脏器会加速损耗，毛孔也会变大，肤质会变粗糙。因此健身专家说，亚洲女人的体质和肤质都不适合练习热瑜伽，常温瑜伽、户外慢跑和快走散步是更适合亚洲女人的运动放松方式，更有助于平衡雌性激素、摆脱紧张和压力，并且更好地呼吸、重振精神、恢复生机。
2、热蜡脱毛
巴西式热蜡脱毛是连好莱坞名人都使用的除毛妙招，但亚洲女人却不适合用这种方法来清除体毛。一来因为亚洲女人的肤质容易因热蜡而过敏，二是因为这种方法容易导致色素沉淀在皮肤上。其实对于清除体毛这件事，护肤专家更推荐亚洲女人使用带有冰敷功能、能镇静和滋润皮肤的电动除毛刀。
3、频繁使用抗菌产品
欧美女人日常惯用各种抗菌洗衣液、抗菌洗手液、抗菌沐浴液甚至抗菌漱口水，但生物医学专家说，大多数微生物对于维持人体健康非常必要，频繁地在日常生活中使用抗菌产品会导致有益菌群难以生存，反而不利于人体健康。而且，用热水和普通肥皂完全能够洗净双手，只要你每次洗手时搓洗时间在10秒以上。至于消毒居室环境和家具，则可以充分利用茶树精油、绿茶水或1：1的白醋溶液等天然原料，不仅能消毒杀菌，也不会污染呼吸环境，还是环保的好方法。
4、洗肠排毒
在欧美，现在谈论“节食”已经是一件丢脸的事，别人会把你看成一个很没用的女人。取而代之的讨论中心是“排毒”，超过70%的欧美女人都有“洗肠”排毒的经历。但肠道健康专家却说，除非有医学上的特别需要，否则“洗肠”只会将女人的肠道健康推向危险边缘，不仅扰乱肠内神经系统和肌肉功能、损伤肠壁，还会杀死肠道内的有益菌群。因为人体的肠道内寄居有多达500-1000种细菌，它们组成了庞大的生态系统，细菌与细菌间的复杂关系远远超过你的想象，它们除了能分解一些人体消化不了的纤维、合成一些维生素之外，更有很多意想不到的功能。肠道健康专家特别强调说，肠壁其实处在永不停息的剥落和更新换代中，所以那种“肠壁上附着有一周以来的宿便”的说法并不成立，因此也没有洗肠排宿便的必要。而且，经常洗肠会减慢你的新陈代谢，导致你更易长胖。如果需要“清肠”，黑木耳是非常好的天然食材，它们纤维丰富、遇水膨胀，能带给肠道更多的水分，促进肠道运动。

30岁之前生小孩 东方女性十二条健康须知( 二 )

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