派对狂欢后的健康保健小常识 _派对

假日的时光怎能浪费！叫几个朋友来开各狂野派对，一起HIGH翻天。不过要注意派对上玩得尽兴的同时还要注意你的身体，毕竟周一还要上班?。±纯纯醋椅闾峁┑?ldquo;健康修正案”吧。
健康修正案一
饮酒取乐，需适可而止
Cathy和许多时尚Lady一样，在周一至周五时都是理智的淑女，可以说滴酒不沾，可是到了周末，为了释放一周的工作压力，一定要在周末参加一些狂欢派对，那些不争气的酒虫也被吊了上来，通宵豪饮，不醉不归。
专家对她说
来自吉林大学第一医院的张丽教授介绍说：如果在三小时内喝四杯酒，足可以令大多数女性体内的酒精含量超标，再饮下去，不但伤身，而且可能行为失常。那由此带来的后果是不堪设想的。比如说，自认清醒可以开车回家，而酒后驾驶的危险性众所周知;醉酒后神志不清与陌生的男子发生性关系，可能铸错终生……据张教授介绍，有数据表明，四成饮酒成瘾的人经常感到情绪低落;在意图自杀的人中，有四分之一血液样本中含有酒精。大量的酒精下肚，会对胃肝胰腺造成严重伤害，更损害脑细胞，导致记忆力衰退。总之，饮酒取乐，需适可而止。
饮酒方面的小建议：
1.忌空腹饮酒;
2.饮两杯之间，加插无酒精的饮品;
3.不要抽烟;
4.不要以饮酒止渴;
5.把握自己的饮酒节奏;
6.女性经前饮酒需格外留神。
健康修正案二
对不起，请让香烟走开
玩到性起，平时不吸烟的女孩可能也会拈起朋友的香烟，Lindsy也是这样一个女孩，平时讨厌那东西，可是喝上酒就顾不了那许多了，反正要彻底放松嘛，一晚上，一包香烟是无论如何也挡不住的。
专家对她说
健康专家陈继刚先生介绍说，吸烟带来的危害是大家耳熟能详的，香烟中的一氧化碳妨碍身体吸收氧气，可以加速衰老。焦油引发癌症，增加咳嗽与多痰。另外还可增加患冠心病、中风、慢性支气管炎等疾病的机会。
【派对狂欢后的健康保健小常识】吸烟方面的小建议：
为了抗衡吸烟的欲念你可以采取以下小措施：
1.深呼吸，让自己放松下来;
2.饮一些开水;
3.物色其他代替品（如口香糖）;
4.尽量拖延时间，稍等一会，请别立刻寻找香烟。
健康修正案三
穿好高跟鞋
劲舞是许多时尚女孩子热爱的项目，特别是在夏季，轻薄炫丽的衣裙，再配上一双高跟鞋，在舞池中扭动着婀娜的腰肢，曼妙的身材一览无遗。Lily就是一个热衷此道的女孩子，每个周末的晚上，都会从写字间冲到迪吧，尽情狂舞，周六醒来，双脚彻骨的痛。专家对她说
运动学专家许今刚教授介绍说，高跟鞋对人体的影响很大，尤其现在的高跟鞋设计的前端为尖角，容易造成脚趾变形。另外，容易长一些令人痛苦的“小东西”，如水泡和人们常说的鸡眼。有资料显示，喜欢穿高跟鞋的女性未来可能让自己陷入退化性关节炎的折磨中。据资料显示，无论是宽高跟鞋或是细高跟鞋，对于膝关节造成的压力是几乎相同的。细高跟鞋让膝关节承受的压力增加26%，而宽跟高跟鞋也增加22%左右。
穿高跟鞋的小建议
1.穿高跟鞋的时间不应超过12小时;
2.在狂欢时要选择材料柔软的鞋子，这样可以减少对身体的伤害;
3.回家后，最好能够把脚泡在温水里，至少浸泡5分钟，如果脚上没有伤口，可以加些盐;
4.每天要做一些加强脚踝及脚部的强化运动